薄荷怎么吃，有什么用？怎么用？

迷你薄荷养生书　有一句英国格言：“想要长寿就要吃薄荷。”最简单的食用方法就是摘下新鲜的薄荷叶，清洗后，直接用热水冲泡，它对清咽润喉、消除口臭具有很好的功效。　被称为香气女王的Lavender薄荷有舒缓身心的独特疗效。将叶子与花一起煮，对于治疗失眠和头痛都有益。　最常食用的欧薄荷具有镇静作用，它能使烦躁的心情平静下来，还能缓解消化不良、恶心等症状。晒干的欧薄荷叶和牛奶煮在一起食用，有助于快速入眠。 迷你薄荷美肌书　用薄荷香熏蒸肌肤　在脸盆里倒入热水，滴入3-5滴薄荷精油，将脸靠近脸盆，吸收含有薄荷精华的蒸汽。脸盆和脸要保持20-30CM的距离，坚持15-20分钟即可。　足浴解压法将　6-8滴薄荷精油放入100ml左右的乳化剂(蜂蜜、盐、牛奶、酒精的混合液)里。然后全都倒入盆中，混合温水做足浴，这样可以帮助身心放松。　缓解疼痛湿敷法　在一盆热水里滴入5-10滴薄荷精油，把毛巾浸泡在水中，拧干后敷在酸痛的肌肉上或者受伤的部位，这样可以有效缓解肌肉的疼痛。 消除身心疲惫的薄荷茶　在每个忙碌的工作日里，安排一个饮薄荷茶时间，提神的味道帮你在理清思绪的同时，还为疲惫的肌肤换上快乐的表情。　提神醒脑薄荷茶　1.将新鲜的薄荷洗净后去除水分，切成细细的丝状。　2.将30g的干薄荷放到水壶里煮。　3.煮10分钟左右就可以倒入杯中。　4.放入柠檬汁、蜂蜜、生姜块、橙汁等后味道更加独特。　柠檬薄荷让身心放松　1.将1/2勺的薄荷与1/2勺的柠檬草泡成一杯茶。　2.再用100%的橙汁100ml与茶调匀。　3.茶与果汁的比例是2：1。 恢复肌肤活力的薄荷化妆水　提神的薄荷不仅能刺激新陈代谢，用在化妆水中还可令肌肤快速恢复活力。　1.把白葡萄酒和薄荷叶放进容器中，用微火煮约2分钟。　2.放凉之后，用铁丝网过滤。　3.注入经过消毒的瓶子里放在阴凉处待用。 驱散身体紧张的薄荷油　在容易困乏的春季，用清凉的薄荷油按摩身体，肌肉与神经的压力在微凉的刺激中迅速消失。　1.把干薄荷100g(或生薄荷300g)与橄榄油500ml一同放入锅里煮。　2.待沸腾后倒入碗中(如果是干薄荷要搅拌20分钟左右；生薄荷则要搅拌10分钟左右)。　3.放凉后，将过滤后的薄荷油注入玻璃瓶中置于阴凉处。　4.待沐浴后擦干身体水分，涂抹全身。 与薄荷油亲密接触　只需用黄豆大小的薄荷油按摩身体，在轻柔的指力作用下就让肌肤疲惫、紧张的坏情绪一扫而光。　消除疲惫的身体按摩　1.把薄荷油涂抹在脖子上，从下巴开始往下用两只手掌按摩。　2.以肩关节为中心，画圈式按摩。　3.从肩膀一直按摩到肘部，然后用手掌以画圈的手法按摩肘部。　4.从肘部用画圈的方式按摩至手腕。　5.分别用两只手掌，从左到右横向按摩胸部和腹部。　6.两只手掌轻轻按顺时针方向画圈按摩下腹部。　7.把油涂在大腿上，然后从大腿后部用手掌自上而下地按摩。　8.用画圈的方式按摩膝盖，然后从膝盖往下按摩至脚踝。　9.最后轻轻地从小腿按摩到脚背和脚掌。　瘦脸按摩　10.摘下所有的头饰，在手掌上滴上少量的薄荷油。　11.将两只手掌轻搓至发热。　12.用两只手掌轻轻按摩两颊。　13.慢慢用手指关节从两颊推揉到耳后，以消除面部的紧张感。