什么是抑郁症？帮助你治疗抑郁症的4种方法！

在我们的日常生活中，我们也必须注意心理状况。只有我们的心智相对健康，我们的身体才会相对健康，才会更有利于生活和工作。但是在我们的日常生活中，有些人会患上抑郁症。那么什么是抑郁症呢？今天我们就来教大家一些治疗抑郁症的方法。

什么是抑郁症？

抑郁症又称抑郁障碍，是心境障碍的主要类型，以显著、持续的抑郁为特征。

临床上可以看出，抑郁症与其情况并不相称。情绪抑郁可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，还可能有自杀企图或行为；甚至出现木僵；部分病例有明显的焦虑和运动躁动。

严重者可出现幻觉、妄想等精神病症状。每次发作至少持续2周，老年人甚至数年。多数病例倾向于反复发作，大部分可缓解，部分可有残留症状或成为慢性。

抑郁的原因

1.遗传:抑郁症与家族史密切相关。研究表明，1父母患有抑郁症，其子女患病的概率为25%；如果父母双方都有抑郁症，孩子的患病率会增加到50%-75%。

2.环境诱因:压力大的生活事件和失落感也可能诱发抑郁症，如丧偶(尤其是老年丧偶，几乎80%到90%的人都会得这种病)、离婚、失业、财务危机、失去健康等。

3.药物因素:对于一些人来说，长期使用某些药物(如一些治疗关节炎或帕金森病的降压药)会导致抑郁症状。

4.疾病:患有心脏病、中风、糖尿病、癌症和阿尔茨海默病等慢性疾病的患者更容易患抑郁症。

5、性格:自卑、自责、悲观等。，更容易抑郁。

6.吸烟、饮酒和药物滥用:过去，研究人员认为抑郁症患者使用酒精、尼古丁和药物来缓解抑郁。但是新的研究表明，使用这些东西实际上会导致抑郁和焦虑。

7.饮食:缺乏叶酸和维生素B12可能会引起抑郁症状。缺乏叶酸和维生素B12可能会导致抑郁症状。

抑郁症的症状

“内苦外乐”。这类患者外表无异常，如仪态仪表、言语接触等。，给人一种快乐乐观的虚假印象；但如果深入做精神检查和心理测量，会发现患者痛苦悲观，心思缜密，消极，会出现精力和体力下降，精神衰退，严重顽固失眠，各种身体不适，无法自行解决。这类患者常出现不明原因的身体不适，服用中西药物或休假、娱乐、饮酒都无法消除。

社会功能下降。大、中、小学的学生都会出现以学习困难为主要症状的各种学习障碍症状。被长辈误认为思想有问题的厂长、经理、白领，会突然陷入被动的无力感，无法做自己原本很熟练的工作。

以失眠为核心的顽固持续的睡眠障碍，不进行抗抑郁治疗或不了解抑郁症的本质，是无法缓解的。

最典型的症状:抑郁、失去兴趣和快感、疲劳等。无缘无故地持续两周甚至几个月。

如何治疗抑郁症？

1，人际心理治疗

人际心理治疗是一种针对抑郁症的心理治疗方法，主要用于治疗成人抑郁症急性发作期，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁症患者的一些社会问题。

2.音乐疗法

抑郁症最流行的心理治疗方法之一是音乐疗法。大脑的边缘系统和脑干的网状结构对人体的内脏器官和身体功能起着主要的调节作用，音乐可以直接或间接地影响这些神经结构。

3.病人的自我治疗

其实对于抑郁症的治疗，如果发现身边的人有这种症状，一定要及时做出诊断，一定要有切实可行的治疗方法，其中抑郁症的自我治疗是比较有效的治疗方法。

4.支持心理疗法

支持性心理治疗是指医务人员在医疗过程中，运用说服、鼓励、同情、安慰、支持、理解、保证等合理的方法，有效消除患者的不良情绪，以保证治疗的顺利进行和疾病的早日康复。我们的心理健康很重要，所以当我们发现可能有一些心理问题的时候，一定要注意一些调整。以上介绍的这些方法，对大家调整心理大有裨益。如果觉得问题严重，一定要寻求医生的帮助，尽快缓解病情。