什么是二十式太极拳密码？

24式太极拳前12个口令是:起跑，野马会鬃，白鹤会亮翅，膝盖会弯，琵琶会挥，手臂会卷，雀尾会左，雀尾会右，鞭会单，云手会云手，鞭会单。

后八式为高马探、右踢、双峰贯、转左踢、左下式独立、右下式独立、左右穿梭、海底针、关门式。

需要注意的事项

太极拳练习时要端正姿势，正确的姿势会有锻炼的效果。错误的姿势会对关节造成一定程度的损伤，尤其是一些关节不好的人，练习时更要注意。

太极拳可以调节人的气血，改善内分泌，对身体大有好处，经常练习还可以延年益寿。

太极拳作为中华民族的传统武术之一，有很多拳法。学习的时候，建议先从简单的动作开始，然后练一些高难度的。循序渐进，打好基础，一开始就要规范动作。

练太极拳很有讲究。你必须穿得宽松些。选择时环境多为安静的公园或河流。练拳的时候，要有一颗清净的心。放松心情练太极拳会更好。