第九套广播体操

第九套广播体操由8节徒手体操组成。王中光京2011 8月8日消息(记者马闯)据中国之声报道，今天(2011 8月8日)是第三个全民健身日，国家体育总局正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操分为9个板块，分别是:热身板块、站定、其他8个板块:拉伸运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、身体旋转运动、全身运动、跳跃运动、收尾运动。

随着社会的发展，中国人的体育活动正在走向多元化和产业化，广播体操也逐渐成为一种传统，或者说成为学生时代的一种特殊记忆。随着新一套广播体操的推出，如何让更多的人学习和锻炼？国家体育总局集团司司长何凤祥表示，虽然集中锻炼的热情比以前低了，但将通过各种方式推广新的锻炼方式，吸引群众，特别是1990年后出生的年轻人。

广播体操的特点

1，科学

大众广播体操是8徒手体操。每一节体操对身体的主要关节、骨骼、大肌肉群等部位都有合理而具体的刺激，整套体操动作幅度大，能全面促进人体各运动部位的合理运动，达到提高身体运动系统功能的目的。

2.普及

这套广播体操强调普及的效果，动作简单，负荷适中，应用广泛，音乐优美，节奏适中。参加体操锻炼的人群以中青年为主，兼顾青少年和老年人，男女皆宜。锻炼区域适用面广，机关、厂矿、学校、部队、社区、城镇、家庭等室内外场所均可。

3.有趣的

趣味性和时代性是这套广播体操的突出特点，体操结构和动作风格都做了创新尝试。在运动中引入和模仿游泳、武术、保龄球、射箭、健美操、毽球等基本动作，赋予了我们时代感，增加了体操的生命力，激发了锻炼者的兴趣，改善和提高了锻炼效果。