八十五式太极拳公式表

1，大金刚劈空拳，绞肩抖骨。踢腿把彩虹铺在地上，把风筝倒过来。十字开合举球，白鹤亮翅扁担担。懒人裤绑在门顶，白蛇吐信刺后脑勺。金鸡独立抱石，邯郸花板扭芭蕉。大运推掌挂杯，双峰戳白豹。燕子抄水，云手盘金龟。四折八折会挑，手挑花跳墙。

2、直恻隐之心，忽悠踢鱼。马步冲脚就看，扭腕，拳头敲墩。白蛇抱鸡击鹰爪，转肘铁掌飞鹰。考拉耸耸肩挡下踢腿，老虎扑向山下截住棍子。荷花开出金荞麦面，鸳鸯撅起脚。

3，老虎撅着屁股蹬地，攥紧拳头，捅马。小云推掌挂沙盘，特雷肩膀过肩。大金刚磨转待，斜打蝴蝶踢天鹅。穿刺叉脚，六足持太极。

练习太极拳时的注意事项如下:

1，正确的姿势和呼吸调整:保持正确的站姿，双脚不离地，放松身体，保持身体平衡稳定。太极拳讲究呼吸调节，深呼吸帮助身体放松，动作更流畅。

3.专注:练习太极拳时，你应该专注于你的身体和动作，保持专注，以提高技术的准确性和流畅性。

4.慢而匀与身心融合:太极拳的动作要慢而匀，不能急躁，保持动作柔和稳定。太极拳强调身心的统一，在练习过程中保持内心的平静和冥想，以促进身心的和谐发展。

6.注意安全:练习太极拳时，要注意保护关节和肌肉，以免受伤。根据自己的身体状况选择适合自己的运动强度和难度。

7.耐心:太极拳是长期练习，需要耐心和毅力。坚持练习，逐步提高自己的技术水平。