中国舞蹈考级一级脚位详细教案。

1，培训目的:

断步训练的灵活性，胯摆训练对胯的控制能力，对苗族舞蹈的初步了解。

2.主要行动和要求:

A.握手碎步跑:7点钟，上半身转1。1视觉上向左倾斜头部，左手叉腰，右手放在宽阔的手指上并摇动双手，膝盖放松，可以一拍两拍左右交替左脚跑步。

b、双手:双手向上方位置倾斜，手掌状(四指并拢，拇指放松。)

C.单摆髋(以右侧为例):上身直立，右臀最大限度向右侧推出同时头向右倾斜，脚打开与肩同宽，双脚脚尖指向1，重心放在右脚上，双膝放松微屈，左脚脚尖内侧指向地面，一拍到位。

3.节奏:

准备位置:

7点钟，把上半身转到1。目视1向左倾斜头部，双脚保持正姿势，双手叉腰准备。

准备音乐:

(1) 1-8身体对准7点钟方向，上身转向1点，头部目视1点倾斜，双脚向前踏，双手叉腰。

(2) 1-4保持态度。

5-8保持姿势，右手从侧面慢慢向上抬起宽指。

第一段:

(1)1-4 7点跑出，左右交替八次。

5-6左脚向左打开，左臀摆动双手握住，原地拍打。

7-8保持脚位不变，重心移至右臀，双手由直臂侧向下擦至手掌位置，轻拍到位。

(2)-(4)重复(1)-1-8三次。

(5)-视觉上在1处为1，体对体在1处。左脚收回，呈前踏姿势，双手拍在胸前，膝盖放松颤抖。

2重复(5)-1动作

3-4双手落于掌侧，身体前倾90度下蹲，一拍到位。

5-6左脚向左打开，手掌按在左臀旁，轻拍到位。

7-8脚位置不变，将重心转移到右侧臀部，一拍到位。

(6)保持1-2脚的位置不变，重心向左侧单摆臀移动，双手通过身旁的直臂手掌向上擦至双手，轻拍到位。

3-4保持脚位不变，重心移至右臀，双手由直臂侧向下擦至手掌位置，轻拍到位。

5-8重复(6)-1-4。

(7) 1-4从左脚开始，半脚掌左右交替走八步，同时转动左头跟随，手掌下压，一次走两步。

5-6脚跳落正姿，手掌按侧，前倾90度下蹲，拍到位。

(8) 1-6重复(7)-1-6的否定动作。

(9) 1-8重复(5)-5-8四次。

断断续续的音乐:

(10)-1目视1，左脚脚掌向1方向指出，沿左臀。同时，以脚掌为重心的右脚转到身体上3点钟位置，双手下压。

2身体方向和脚保持不变，胯部闭合。

3重复(10)-1，转向目视3点钟方向，向3点钟方向迈步，面向5点钟方向。

4身体方向和脚保持不变，胯部闭合。

5重复(10)-1-2，转向目视5点钟方向，向5点钟方向迈步，面向7点钟方向。

6身体方向和脚保持不变，胯部闭合。

7-8重复(10)-1-2的动作，转向目视7点钟方向，向7点钟方向迈步，身体为1点钟。

(11) 1-4脚的位置保持不变。看1，右手摆动臀部，通过身旁的直臂手掌向上擦至双手，轻拍到位。

5-8保持脚位不变，重心移向左侧单摆臀，双手通过身体旁边的直臂掌向下擦至侧掌位置，轻拍到位。

(12)-(13)重复(10)-(11)负动作。

第二段:

(14)-(15)转到1，重复(1)-(2)。

(16) 1-4握手跑，同时左转到5点。

5-8向5点钟方向跑。

(17) 1-4重复(16) 5-8

5-8左转到1，重复(16) 1-4。

(18)-(22)重复(5)-(9)

(23) 1-2重复(5) 1-2。

3右脚向右打开，手掌压在右臀旁，轻拍到位。

2.提示:

a、断步时，双脚要与节奏协调，一步一步交替。

b、摆动臀部动作到位，最大侧向弹射。

c，手位，舞清。

5.歌词:

小哥哥，开心多了，

坐在床上唱儿歌。

妈妈看到就笑了。

爸爸出去买糖果，

回来给他一些。