锻炼使音乐家表现得更好。
热爱运动的音乐人给人一种优雅高贵的气质和不食人间烟火的脱俗感。但是实际训练过程和大家一样，肌肉使用不当会造成疼痛甚至受伤。音乐之路漫漫，追求好的技术需要好的身体支撑。(推荐阅读:刘秀芝:我为什么开始玩乐器？)
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人气小提琴手陈瑞精神饱满，表示平时有去健身房、再训练、游泳的习惯；小号界美女艾利森·巴尔松是如何将小号物理控制到这种地步，并创造出完全不同的音色的？自称和热爱航海有关，享受肾上腺素飙升的感觉。除了帆船运动，滑雪和冲浪也是她最喜欢的活动。从巴尔山我们可以看到，运动不仅锻炼身体素质，更锻炼心智:坚持、勇气、突破。
另一类男小提琴手乔舒亚·贝尔，高大帅气，琴声醉人。他从十几岁开始就打得很好，是一名网球运动员。保持运动习惯是这些色艺双馨的音乐人的共同点。(推荐阅读:全面促进心脑健康的五大行动计划)
练习乐器也需要运动。从长远来看，适度有规律的锻炼对练习乐器所需的身体素质、身心感知和敏锐度有直接的帮助，对提高韧性和抗压能力也有帮助。经常锻炼是必不可少的。
练乐器要靠双手，避免从事伤手指的运动，比如打篮球。音乐生经常参加篮球俱乐部，手部损伤时有发生，要尽量避免过度剧烈的损伤。其他运动如游泳、跑步、骑自行车和散步相对温和。
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勤奋的音乐生决定好自己未来的运动计划了吗？无论选择哪种运动，运动后都要用瑜伽进行拉伸，使局部和全身得到缓解，最后闭上眼睛，躺成一个大的形状，这叫“大休息”，把呼吸调整到深，直到内心放松平静。每天有一段时间锻炼身体，调整心态，有助于在接下来的钢琴练习中提高表现。
“音乐与体育”的关系从古希腊时期就开始受到重视。音乐和体育是身心并重的。音乐人在锻炼的过程中激发强大的身心动能，达到更完整的锻炼目的，从今天开始。
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