更年期失眠怎么办？中医一个妙方安神助眠，一觉睡觉大天亮

我之前接诊过一位48岁的何女士，她本身就有轻微的失眠，子女给买来褪黑素来辅助睡眠，略有好转。但是，随着更年期的到来，发觉自己夜晚睡觉越来越轻，有一点动静都会醒，严重的时候彻夜难眠，被失眠困扰许久。

经过辨证，何女士是因为 肾阴虚引起的更年期失眠 ，治疗方向从 滋阴潜阳，补肾益肝 入手，我给她开了一个宁神合剂的方子。

方组：女贞子，桑椹子，夜交藤，丹参，景天，三七，香附，香橼。

一般更年期的主要症状表现为内分泌失调，月经紊乱，失眠不寐，潮热汗出，心烦，头晕耳鸣等，最终导致情绪波动较大。中医上认为情绪一般和肝脏的生理功能息息相关，而更年期绝经的女性会有 肝肾阴虚 的表现。

中医上心藏神，心脏主神明，心神对于睡眠至关重要。所以，失眠的病位在于心，因此认为想要更好地解决更年期失眠的问题，可以对心肝肾进行相应的调理。

现在也有些人会服用褪黑素来辅助睡眠，但是久而久之效果逐渐减弱，剂量却逐渐增大。其实，这种做法非常不建议，因为 褪黑素属于保健产品，并不能代替药物来达到治疗的目的，服用过多很容易对身体其他器官带来负担。

更年期是女性从壮年气血阴阳平衡的状态，开始向老年阴平阳秘状态的过渡。这一过程女性肾的阴阳逐渐衰退，精血减少，肾脏滋养不足。就像 树木缺少水的滋养，开始枯萎 ，身体上也会有一系列的表现，失眠其实就是其中最明显的。

临床上我用这个方子治愈率高达90%以上 ，此方主要从补肾养心入手，进而达到阴平阳秘、精神兼治的效果。方中女贞子、桑椹子可滋补肝肾，滋养阴血，夜交藤用以养心安神，丹参不仅可以活血又能养血安神，用于血不养心的失眠治疗，景天三七可以益气又养血，香附疏肝解郁，理气调经止痛，香橼疏肝解郁，入肝经以疏肝理气而止痛，诸药合用，以达到补肾养肝、宁心安神之效。

更年期失眠的病机很复杂，只有找准病机，辨清证型，才能取得满意的临床效果。 同时，还要重视心理治疗和生活方式的调整。一方面要消除紧张情绪，保持心情舒畅，另一方面注意生活规律，养成良好的睡眠习惯，提高疗效。