多吃黄瓜有助于减肥吗？

黄瓜中含有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，胖人适当多吃些，减肥的效果好。 除了黄瓜能帮助瘦身外,还有:吃苦瓜、白萝卜、韭菜、辣椒…… 中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这事，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2到3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，苦得一脸痛苦。有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了5根苦瓜，她说原来体重87公斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到48公斤，那些病全好了。 二、1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分——高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小两毫米。 传说有效的食用数量： 每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。 郑重提示： 1、现在市场上有一些号称含有苦瓜素的减肥药，买之前一定要仔细看，因为这些药里很多都含有违禁药物“西布曲明”，这可是非常危险的。减肥，首先应该减出健康的“瘦”，以健康为第一基础，其次才考虑是否能有效减肥。 2、苦瓜生吃性极寒，肠胃功能有问题者和孕妇慎食。 ㄗs┌罂粟婲! 回答采纳率:27.4% 2008-08-09 15:30 检举 吃黄瓜可以减肥的，不过让你天天吃，你受的了吗？还是多做点运动吧！ 我爱ANDY 回答采纳率:19.3% 2008-08-09 15:49 检举 十大正确减肥观念 1. 减肥以健康为前提 减肥不光只是为了想拥有美丽、窈窕的身材，最重要的是为了身体的健康！不要以为只要能瘦下来就好，BODY提醒妳，千万不要使用不正确的减肥方式而伤害了自己身体的健康！ 2. 了解肥胖的原因 造成自己身材肥胖的原因是什么？一定要先找出自己发胖的原因来，减肥起来才能有事半功倍的成效。透过专业的医师或人士的协助，能帮助妳更了解自己的身体。 3. 避免过度激烈的减肥手段 马上不吃不喝或是猛做运动等，想要藉由一次超激烈的减肥手段让自己快速的瘦下来，结果身材不一定能瘦，身体却先受不了啦！这样子是不行的喔！想要让自己瘦得健康且瘦得美丽，实在急不得，放缓脚步一步一脚印慢慢来才OK。 4. 每日热量不低于1000大卡 即使是在减肥，每日热量的摄取也不要低于1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的热量摄取底限，不要以为为了减肥就可以不吃不喝，热量摄取不足，很容易就为害到自身的健康，结果得不偿失！ 5. 避免暴饮暴食 三餐定时定量是减肥很重要的观念之一。定时定量的饮食可以避免因为少吃一餐，而造成下一餐饮食过量或暴饮暴食的情形发生。无限量吃到饱的餐厅是身材的克星，一定要小心，学习自我克制，不要落入了美食的陷阱！ 6. 将减肥养成生活习惯