治疗抑郁症的四种方法

治疗抑郁症的四种方法1，人际心理治疗。

主要用于治疗成人抑郁症急性发作期，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁症患者的一些社会问题。如异常悲伤反应、人际冲突、角色转换困难、人际交往缺乏等。

2.音乐疗法

是抑郁症的心理治疗方法之一，深受患者欢迎，不外乎音乐疗法。大脑的边缘系统和脑干的网状结构对人体的内脏器官和身体功能起着主要的调节作用，音乐可以直接或间接地影响这些神经结构。它不仅可以促进情绪表达，消除抑郁和无聊，还可以加强新陈代谢，提高免疫力，开阔心胸，从而有益于身心健康。

3、?泄洪？释放不良情绪

如果把心灵比作水库，抑郁、焦虑等负面情绪就是汹涌的洪水。不要等洪水漫过堤岸，才想到开闸放水。正确的做法是，随时泛滥，让头脑有容纳意外打击的能力。释放情绪最简单的方法就是和别人倾诉。如果没有合适的倾诉对象，就写在日记里，或者在录音机上倾诉。

4、?空心？放下压力

这确实是一个超负荷的社会。但是请记住，面对压力，我们并不是没有选择。很多时候，反而是我们主动去扛山。所以，请不要再说了？XXX给我压力太大？、?没办法？以此类推，用另一句话来表达同样的事情，那就是:？我有压力是因为我面对XXX的时候就是这么做的。事实上，我还能做到吗？然后，按照你说的，真的替换你的行为。