适合冥想的音乐。

真正的禅修方式，其实是我们的祖先经过长期练习后发展出来的最好的姿势，让我们的身体放松，不至于睡着。

(因为如果躺下，很快就会睡着，这和人脑中的体液有关。站着的话，没那么多体力。当然，如果体力好的话可以选择站在桩上，这也是一种很好的放松方式。)

最适合普通人的方法是盘腿而坐，开始时每隔一段时间换一次腿。