跆拳道太极章节公式
极端势大多是对称的，先守后攻，先左后右。
太极篇:
挡拳结合，水平方向自然迈步，垂直方向弓箭步。
武侠的台词就是王道。
横向顺序是
下缸体冲头(左、右、左)
中间块冲头(左、右、左)
上挡+前踢拳(左右，拳打脚踢同侧)
纵向顺序是
向前:向前弓步挡拳(左、右、左)
向后:向前弓步字挡，然后用手(左右)出拳，流畅顺滑。
附:太极传与太极文化太极文化与文化太极是同一事物在同一层面上的两面。
太极拳教授不仅在教授拳击套路，也在传播太极文化。如果只是干巴巴的教一套拳法气，没有文化内涵的太极拳会深刻吗？一，二，三，四...随着手脚的伸缩，虽然手脚在动，但手脚不是一个整体的动作，太极拳也是这样，无异于练太极。体操是体操，太极拳是太极拳，两者都是动，但质量和效益完全不同。如果说太极拳是从唐代诞生的，那么李道子的太极拳理论《赠秘曲》已经有一千多年的历史了。随着中华文明的发展，太极文化也从山野农村走向京都，然后跨过长江，冲出亚洲，走向世界。吴图南先生说得好。他说，“(太极文化)是科学的，人们互相研究，互相讨论。成为真、善、美的体育活动，并加以普及。逐渐扩散到全世界，整个人群，是不是很棒！”由此可见太极文化的魅力。
文化太极绝不是干练拳脚。太极拳有着丰富的文化内涵。文化太极的内涵如阴阳变化、动作轻盈、上下结合、内外结合、虚实转换、力不从心、两手空空等等。太极文化的内涵是通过学习者对太极拳的认识和理解来实现的，是自己的功夫。如何实现？修行者“熟”和“渐明实力”，“明实力，达神”很重要。圣贤们也提倡启蒙。怎么才能实现呢？在多年的太极拳练习中，我体会到从学习拳理、调整心态、太极拳思维三个方面进入太极拳内功才是准确的方法。
第一种方式:学习拳击理论。
陈欣和宋叔明是清末民初跨代的太极宗师和太极拳理论家。他们的拳法理论充满了文字，就像是“挤压世界，十个艺术家都不知道。”如果你能坚持的话，你就不会被分开在你的怀里。”“清淡活泼，求知若渴，阴阳吉吉无滞。”“看不见的看不见的，都是空的。"“一切都是包罗万象的”(宋树明)。"无迹可寻，妙手空空”，“一引一入，奇与正同生”“柔富而刚难防。“每天认真玩太极图，在我身上开合。”返璞归真之后，就是活神仙了”；它的大不算什么，它的小不算什么”岫岩圣母，不骄不躁，一副隐居之神，尽显儒雅。“(陈欣)
研究拳击理论，是每一个深度研究者的神圣职责。陈欣大师在学习拳击的笔记中提到，如果你先学会阅读书籍，学习拳击是很容易的。足见学拳学理有多重要。
第二种方式:心态调整
学习和练习太极拳，你应该有一个平和的心态。你不能从一座山到另一座山看着别的山，想着经络和经络，想着这个，想着那个，什么拳都练不好。请回顾一下金庸先生练太极拳的思路。金庸先生在后记(武功浴场《太极拳讲座》)中写道:练太极拳，主要练的不是拳脚功夫，而是心念功夫。如果说能智取实力，恐怕也太肤浅了。而‘太极传’的最高境界，甚至不求发展头脑中的‘智慧’，而是培养一种冲淡平和的人生境界，不求刚柔相济，更不求一点‘克’。恐怕练不到太极拳的上位，甚至用“上位”的想法练拳，都达不到这个境界。
没有平和宁静的心灵，很难练好太极拳，这是太极文化的特点。
第三种方式:建立太极传的思维方式。
练太极拳，要转变思维和观念。用普通人的思维和想法很难理解太极拳的特点。一般来说，练好太极拳需要逆向思维。
太极拳有自己的运动规律和运行轨迹，人类有人类的运动规律和运行轨迹。因为人的主体性和能动性是随时显露出来的，这种主体性和能动性是人类生活的习惯性规律。人的活动与太极拳的活动是不相容的。练太极拳，人类要放弃自己的运动规律和轨迹，服从太极拳的运动规律和轨迹，不要主动。减法在拳击练习中的应用应该是被动的。减法被动拳击并不复杂，操作也不麻烦。在练拳中，手部动作越来越小，才能体会到太极拳的真谛。因为太极拳有“太极不用手，不用手走”；“太极无手”。
你永远不可能主动主观地练太极拳。太极拳的减法和被动练习是太极文化的特点。