冥想和冥想音乐
本心是自足的心，是无欲无求的心。内心不干净不安静，容易产生偏差。
带着一颗安静干净的心上路，路上的风景有千万种，不会执着于某一种风景。我不会被困在某个地方。我之所以被困住，是因为贪婪和执着。
边走边看，但不要执着，不要陷入其中。
所到之处，清风逐级吹，荷花遍地。
不执着，不苛求。简单。慢慢来，不要东张西望别人的生活，专注于自己的旅程。用心做自己喜欢的事。
不要困在心里，不要被感情迷惑。过干净清爽的生活。
不断的放下，剥去你的层层枷锁，那个用自己原本的心和心绽放的人，一定会跳出来。那才是生活最真实最自然的样子，那才是自足。
这样的生命体需要不断的修炼，需要时不时的体悟，而不是说说而已。每个人都会说，但是要意识到不是每个人都能做到。
因为很多人习惯在外面寻找答案，不愿意去纠正自己的言语、行为和想法，毕竟从外面来说很容易，你自己也不用为此负责。于是人们把目光投向了外面，外面的世界，外面的人和事，人们习惯了关注外面。
禅宗的舞蹈和冥想是向内看的，从自己的身体出发，理解自己身体的语言。当你理解了自己，你也就理解了所有的生活。
所以收回你对外界的关注，回来看看自己，回来看看自己，回来看看自己，回来了解自己。当你了解自己时，你就了解了所有的生活。
专注，专注放在哪里，专注放在哪里，哪里就是最大的收益和成就。集中用在哪里，就会蓬勃发展，枝繁叶茂。所以要集中注意力。
很多人的心思就散了，很多人的顾虑就散了。茫然的望出去，一切都是浅浅的，单薄的，无力的，失控的，茫然的。收回你的思想，收回它，并把它结合在一起。把散乱的心收回来，就会引人入胜。
怎么拿回来？禅宗舞蹈或冥想。禅舞是个好方法。禅舞不是表演，不是身体随着音乐的律动，而是意识的回归，内省，本体的回归和觉醒。
音乐是什么？是外部情况，是外部环境。与音乐的互动就是与环境的互动，其中流淌着一种和谐，一种与环境和谐统一的过程。
什么是禅舞？它是修身养性、修心养性的工具，是一种动态的禅定，是一种无意识的意识，是与世间万物的深度互动，是灵魂的语言，是潜意识的表达，是一种深度的清理和释放，是一种重塑和觉醒！
禅舞和一般舞蹈有什么区别？
神舞也是舞蹈的一种，一般的舞蹈是一种情绪的宣泄和疏通。而禅舞有更深的层次。禅是一种境界，可以达到意识的拓展和提升。禅舞重在禅。
一般的舞蹈都在做情感的疏导和转化，禅舞也在做这个功课。只是比这个更深更宽。是中国先民的智慧。
在禅舞中，不要拘泥于外表，而是静下心来体验和感受自己的身体。禅舞必须从冥想和放松开始。不要一起床就跳舞，跳舞就好。
禅舞，一定要回归自我，一点点收回外向的眼光和心智。所以，这个过程是缓慢的，甚至是不够美的。不过没关系。
只要一点点面对自己的身心，一点点接纳自己。
如果你真的慢下来，你可以很快。只有当你真的静止时，你才能移动。只有身心真正统一，才能做到静与动，才能收放自如。
这是一个过程，是一步一步培养的。你不能看别人跳就模仿，不能随便跳出来，不能想出来。
需要真正的内功和修炼！
怎么练？有了觉知和觉知，你才能在生活和工作中有觉知和觉知，而不仅仅是在禅舞中。
冥想和能量冥想舞蹈是一个精神实践和内省的过程。生活中充满了冥想机器。面对红尘琐事，我们能否拥有一颗干净舒适的心，把周围的环境当做音乐？
正所谓“禅者~随缘而不失心，永无失自由；舞者~带着自己的身体进入这个国家很有趣，而且飘渺也没什么不好。"