中年人如何保健

所谓保健就是日常生活的注意保养，比如心态（开心，看开一切），睡眠（21点到23点之间睡着为好），肠胃保养（日常饮食规律要好），锻炼（坚持锻炼身体，尽量不要做剧烈的运动），睡前泡脚（水温20-30度，时间30-40分钟）等等，其实就是自己爱自己，五脏六五得到平衡，最主要的还是坚持。