怎么缓解头痛？

头痛的原因有很多，有感冒引起的头痛，有饮食不当引起的头痛，有睡眠和生病引起的头痛，还有神经和身体方面的因素。针对以上原因，总结出六种方法，快速缓解头痛症状:

1.在头部和太阳穴周围包一条柔软的毛巾，可以有效快速的去除头痛。

2、按摩头部缓解头痛，太阳穴是头痛的重要穴位，在其周围来回按摩。

3、休息，在安静的房间里，光线昏暗，躺在床上慢慢呼吸，闭上眼睛休息半小时。

4.头部敷冰袋，用毛巾包裹冰块，缓解头痛。过一段时间，症状自然会缓解。

5、绿茶绿茶含有治疗头痛的有效成分，它含有茶多酚、脂多糖、茶氨酸和咖啡因。

6、用其他方法代替头痛，忘掉头痛，比如，静静地想想大自然的潺潺流水，小鸟的歌唱，风吹树叶等和谐的景观，或者听一些安静舒缓的音乐，慢慢平静下来。

一、呼吸调节:精神因素引起的头痛通常与其紧张或易怒或其他悲观情绪有关。这时候可以通过呼吸来调节。用鼻子慢慢吸气，比平时慢一半，然后用嘴吐出来，还是比平时慢一半。这样，对缓解头痛有很好的效果。

二、向上抬肩:人都是在重力的作用下，所以头皮也一样。疼的时候头皮更受压，向下，更疼。这时候可以把肩膀往上抬。这样，利用肩膀的力量抵抗重力，可以帮助头皮不掉下来，从而达到缓解疼痛的效果。

三、冷水刺激:头痛时，如果是青壮年，可以用冷水刺激，拿起一盆冷水，然后用冷水打湿头发，可以迅速缓解头痛。

四、十指捏:头疼的时候，剪掉十个指甲，然后用十指垂直捏头皮。这个可能刚捏的时候会觉得不舒服，但是要坚持。这种不适过后，疼痛就会减轻。捏的过程中，不要用力过猛，稍微用能感觉到疼痛的力就可以了。老人用梳子梳头，可以改善局部微循环，缓解头痛。