想生健康婴儿，备孕女性有什么小妙招？

现在很多年轻的夫妻想要宝宝都会选择提前备孕，那么在备孕期间女性有什么小妙招才可以让自己生出健康的宝宝呢？一起来看一下。

一、备孕女性应该怎么做才可以生健康婴儿？

1、备孕提前三个月准备。在备孕期间如果想生健康宝宝，那么在备孕前三个月就应该准备，尤其是有一些不良习惯的女性，比如说平时爱抽烟喝酒的女性，在备孕期一定要戒掉这些不良的习惯，因为一些不良的习惯会让女性的内分泌产生不好的激素，这些不好的激素是会影响到后期胚胎的健康发育，而且在备孕前三个月就应该吃叶酸，这样才可以保证身体里的叶酸充足。

2、备孕的时候做好产前检查。如果想怀一个健康的宝宝，那么在备孕的时候一定要做好孕前检查，这样才可以保证身体在健康的情况下怀上宝宝，能避免因为自身的一些疾病而影响到胎儿的健康。

3、备孕期间注意饮食。在备孕期间一定要注意好饮食，尽量不要吃一些高热量或者是腌制的食物，因为腌制的食物和高热量的食物里边的营养含量几乎是没有的，而且多吃这样的食物，还会影响到身体的健康。

二、备孕期间男性不能做什么？

男性在备孕期间尽量不能熬夜，因为经常熬夜是会对男性的精子有一定的影响，而且还会导致男性的生精功能出现紊乱的情况，比如说精子数量减少，活力变差等等，严重的情况下还会造成男性不育的情况，另外您现在备孕期还不能饮酒，因为饮酒是会导致男性的睾丸酮合成减少那么在精子生成的过程当中就容易出现障碍。而且在备孕期间男性也不能久坐，因为久坐很容易会让男性的睾丸部位的散热功能与血液循环出现一些障碍，那么这样就会让睾丸部分的温度增加，这样也是会阻碍到精子的生成。