关于《正念的奇迹》的阅读感受

上个星期的时候问一位朋友推荐书单，然后她推荐了我这本《正念的奇迹》，今天下午刚好把樊登读书下回来，就把这本书听完了，现在来分享一下我的阅读感受了。

? 音频中有个词“分别心”非常有意思，大家可以想想看是什么意思。它其实是指你现在正在做这件事，却想着另外一件事。我前几天练字的时候，就是这种想法，我想着我要赶紧把今天给自己规定的这一页写完，写完我就去洗漱休息了，大家可以想象这样一副画面，一位女生坐在桌子上拿着笔写这字，但是她的眉心是皱起来的，越写，她心里面就冒出一个想法来：卧槽，怎么还有这么多行，后面这就成了一次应付式的练字。那么这练字的几十分钟我是享受还是煎熬呢？不用说了，肯定是煎熬，我不是为了练字而练字，如果一直按照这种想法去做这件事情，那你的心里会自动给它判一个你不喜欢它的标签。

? “分别心”容易让人在做事情的时候产生烦躁，享受不了当下，而且还会让人养成毛躁，不用心，不专注的习惯。因此我们在做事情的时候，专注做事情，先做好手头上的那一件事，做完这一件事的时候，再去做下一件事。这样不仅可以井然有序，自己心里也不会焦躁，而且更容易做好这件事情。

? 总的来说，避免分别心的办法是，给自己要做的事情列一个清单，这样做的目的是清楚自己要做哪些事情，不会像无头苍蝇一样乱转。同时一定要告诉自己，我先做好这件事情，我在去做下一件事情，我不担心，慢慢来。其次是，清单列出来之后，你要知道在哪个时间段可以做哪些事情。

? 我前段时间就是没有列清单，不知道做哪些事情，然后又没有规定自己那段时间该干什么，就这也想干，那也想干，结果分别心就来了，然后最终结果就是啥也没干成。大家可不要学我前段时间啊。

现在我知道了，我自己要干的事情是什么了，我就不会那么容易产生分别心了，而且我还更加容易专注了很多。中午休息那段时间因为比较短，所以不适合思考，就可以用来摘抄，然后上午那段时间可以用来练字，因为我练字需要较长的时间。晚上睡觉前可以用来更新文章。

? 减少分别心，可以让我们更加热爱当下，享受当下的生活，，也不会让你对手上做的事情产生厌恶，要不要试试呢？