男人为什么总感觉累，哪几个习惯，你有中招吗？

想要立足于这个社会就要付出比常人更多的努力，所以对于付出更多的男人来说，不仅要面对家庭压力还有来对自社会的各种压力，因此男人更容易出现身体疲劳现象，在生活中会有一些不好的习惯导致身体感觉越来越累。

1、生活作息不规律，经常熬夜

工作压力很大，有时候不得不加班到深夜，经常熬夜会导致睡眠不足，精神紧张、疲惫，反应迟钝，而且还会伴随着间歇性头痛头晕，严重的浑身没有力气，这是自身生物钟被打破，影响了身体各个机能的正常休息和供给，身体的代谢功能也会出现问题，所以为避免发生类似情况，尽量在晚上11点之前上床睡觉。

2、经常抽烟、喝酒、吃宵夜

抽烟喝酒对于身体健康的危害已经不用再多说什么了，毕竟这是老生常谈的问题了。那就对于晚上吃宵夜的问题聊一聊，晚上经常吃宵夜会增加肠胃负担，影响胃粘膜修复，尤其是晚上吃一些不好消化的食物，比如油腻、肉类等，如果实饥饿难忍的话，可以选择易消化的面条或牛奶。

3、达不到正常喝水量

很多男性并不喜欢喝水，尤其是年轻人几乎不喝水，渴了就喝各种碳酸饮料，身体在缺少水分的时候就无法调节体温，身体得不到水分的滋养，会让皮肤更加干燥，肌肉也会很疲劳，甚至会出现反应迟缓的情况，因此每天最好喝够一千五百毫升的温开水。

4、长期低头看手机

长时间的盯着屏幕看会出现眼睛红肿、干涩、红血丝，甚至会出现情绪化，比如突然烦躁、无力、出虚汗、头痛等。可以试着每隔一个小时就要休息十分钟，并且看看身边绿色植物或眺望远方，让眼睛得到适当的休息。