纺纱的教学方法和手段有哪些？

一、调整椅子的高度标准:坐高与髋关节髂前上棘平行；二、调整车座与车把的距离:即肘关节与拳头的距离；3.第三，调整车把高度。一般初级会员的车把高于车座，中/高级会员的车把与车座平行或车座略高于车把；4.第四/骑车基础知识车把分为三个手位，分别是第一手位、第二手位、第二手侧位和第三手位；5.第五，骑自行车后，骶骨要与自行车背平行，背部要挺直，脚跟要用力踩，手要放松，肘关节要收紧，不能向外，脚套要绑紧到合适的松紧程度；6.第六，遇到紧急情况，双脚向外分开，然后用手拉刹车，继续踩脚套；7.第八辆车的阻力是:顺时针加阻力，逆时针减阻力；八个。第九种骑行姿势分为:坐姿骑行和站姿骑行；