五兽秀中的五种动物是什么?
五禽戏指的是五种动物:虎、鹿、熊、猿、鸟。
虎戏:华佗五禽戏中的虎戏,要求练习时手脚着地,身体前后移动三次,然后拉腰,抬头,虎走,前七步,后七步,气势磅礴。
鹿戏:华佗五禽戏中的鹿戏需要双脚落地,向后看两次,然后左脚向右伸,右脚向左伸,重复这个动作两到三次。
熊玩:华佗五禽戏中的熊玩需要仰卧,双手抱膝抬头,左右落地七次,然后下蹲,左右双手撑地。
猿戏:华佗五禽戏中的猿戏,需要双手握住物体并让身体悬空,拉伸和收缩身体七次,然后做引体向上七次。
鸟戏:华佗五禽戏中的鸟戏需要单脚站立在地上,双臂像鸟一样展开,然后落座,伸直下肢,屈臂伸臂七次。
五禽戏简介
五禽戏是中国传统的健身方法,由模仿动物的五个动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”。据说是东汉医家华佗所创。
五禽戏是中国最受欢迎的健身方法之一。1982 6月28日,卫生部、教育部和当时的中国国家体委发出通知,将五禽戏等中国传统健身法作为在医学院校推广的“健康体育课”内容之一。2003年,中国国家体育总局将重排五禽戏等健身方法作为“健身气功”的内容向全国推广。