如何练习机械舞
机械舞怎么练？机械舞是街舞的一种，它使身体像机器人一样运动，利用身体各部位肌肉和关节的振动，配合音乐的节拍和丰富的想象力，创造出令人惊叹的舞步。机械舞怎么练？
机械舞1怎么练一、手练的方法
1，双手摆出很像骑马的姿势，手指放下来感觉放松。
2.然后你向下压你的手腕，但是让手指部分向上。当你下压手腕时，你是否看到你的小臂上有一个凹洞，也就是轴上的一个小洞(只要反复练习就可以了)
3.在练习的时候，看看你的手的上部，看看肌肉有没有爆炸。如果有，看胸部和手臂连接的部分是否在跳动，背部的肌肉是否在跳动。手腕下压时，胸部的肌肉在微微跳动，但要注意，胸肌不是向前跳动，而是向上跳动。如果你有以上几点，那就对了。
估计刚开始训练的时候背部肌肉的跳动可能不会出来，但是强行训练还是可以的。需要注意的是，练手的时候不要在肩膀上用力，所有的力都在手腕上。请试试看是否有感觉。
这个手的练习要配合上脚的练习，很自然。
二、泡脚的做法
其实脚步声的砰砰就是大家说的裤裆砰砰。很多人觉得很复杂，很难练。其实胯的练习比手的练习容易。只要不觉得太复杂，尽量简单。越简单越好。用我的方法练吧，很快就有效果了。请注意用膝盖。
1，你先站起来，然后膝盖微微前倾，有点像坐下。
2、你从第一点开始说，从这个动作慢慢站起来，记得慢慢把脚伸直，但是不要用力。
3.慢慢站起来。当你的脚快要站直的时候，你突然用力快速的把脚伸直(也就是膝盖向后)。这种反复练习达到流行了吗？记住永远不要使用任何力量或者把你的屁股缩进去。那是不正确的练习方法。让我们尽量想得简单一些。
这种脚的练习要和上肢的练习相协调，这是很自然的。
第三，爆头
事实上，通过打字来解释练习的第一部分真的很难。我们来做个例子给大家照着这个练吧！
其实就是头部45度方向受力的一个效果。可能我这么说大家都有点疑惑，所以我打个比喻。
1，我们经常在路上遇到熟人就打招呼。记住，头上的砰砰声有点像“你好”。怎么说呢？当你在叫一个人“你好”的时候，你的头是不是有一点点向上，就是那个“点”其实是POP，但是你要努力，短时间内完成。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫人喂你，反复练习就学会了脑子里的POP。是不是有点感觉？但是不要推你的下巴，它在你的后脑勺上，你能跟着我吗？
第四，挺胸
为什么我前面说不需要练胸？其实也不是没有道理。三点钟你练完我上面说的，胸就自然爆了。不信你就试试，呵呵，这样就不用练这个了(但是真正的单胸冲击是需要练的。当你第一次伸直腰时，你会感到有点酸痛。注意挺胸，然后慢慢放松的时候突然POP，但是这个POP不是腰部用力，而是挺直腰的时候更漂亮。
最后补充一些国内层面的POPPER:BOKY的观点，很有用。让我们仔细看看:
1，手臂上的POP主要用三头肌和桡臂。可以试着做这个动作:五指扶墙，然后用手掌推墙(注意肘关节自然弯曲，不要用力伸直)。这个动作用到的肌肉群大致是手臂上的POP位置。
2.胸部的肌肉垂直向上。金，你说得很好。因为需要注意的是，很少有爆点会通过拉伸关节来完成。所以反过来说，胸大肌不上去，势必会参与脊柱关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈肌的POP一般是同时完成的。可以这么理解。
胸肌往上走的时候，保持头部在原来的位置或者稍微往下压，这样就自然压缩了颈部的肌肉。另外，如何锻炼颈部肌肉？每个人都试着发两个音，一个是“哦”。当这个口张到最大的时候，自然就收紧了胸锁乳突肌。另一个是“哈”。这种口型可以最大限度的收紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。
这三块肌肉是颈部砰砰声的重要来源。另外，有时候会看到波普尔在舞台上笑，哈哈~现在能理解了吧？这不仅是为了渲染气氛，也是在脖子上轻松完成爆炸的好方法。。。呵呵呵~ ~ ~
3，腿里的POP之前说的，一个王者也解释的很好。我不多说了。这是唯一需要关节来完成的POP。因为在膝盖自然弯曲的情况下，很难收紧大腿各部位的肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不仅仅是大腿肌肉做的。在一些特定的动作中，臀部和下背部的肌肉也会用到POP。
如何练习机械舞2？机械舞练习技巧。
机械舞的基本形式是，随着音乐的节拍，舞者身体各部位的肌肉要不断放松和收紧，产生剧烈的抽搐和振动；同时身体摆出各种疯狂的造型，大部分来自山姆的舞蹈组合The Electric Boogaloos，要求舞者有丰富的节奏感和疯狂感。
1，手臂上的pop点主要分布在大小臂的肌肉上。前臂肌肉收紧时，会累及部分腕关节，这是正常的。你还要掌握腕关节在各种角度位置时手臂的pop，这样就没有pop的死角了。但是过程中手指要自然放松。
2.多练左手。
3.腿内pop在做内侧的时候收紧大腿前侧的肌肉，在这个过程中膝关节会自然的跳起来。做外侧的时候，这是收紧大腿和小腿后侧的肌肉。* *和腰部pop一般配合翻滚或走出来使用，方法是瞬间收紧肌肉-放松-做pop。
4.胸部砰砰声通常与颈部砰砰声结合在一起。做全身共鸣要注意pop的平衡。也就是说，所有位置的pop都应该以统一的大小和频率制作。
5.体波的路线主要是肩(向前)-胸-胃-腹-腰(向前)-腰(向后)。使用时要注意动作线条清晰完整，再考虑多次波浪的变化以及波浪与横摇或其他基础的联系。初学者最好从hit、fresno、slide、roll、wave学起~图茨王(埃及手)在埃及就像是挂在墙上的壁画和宫殿般的感觉，包含了挥动部分的动作，肩膀和手轴成90度。你的前臂可能会向上或向下，弯曲或扭曲，远离你或靠近你，然后你的手可能会上下或循环旋转。有时国王塔茨也与波。这个动作在表达音乐上不如pop、hit、tick等合适。主要是为了表达一种视觉效果，同时充分发挥自己的想象力。
Pop Pop是你晃动身体不同部位的一个动作，通过晃动肌肉来实现。这需要节奏感，需要配上popping风格的音乐。你可以通过伸直你的手来做弹跳，或者你可以抬起肩膀来做弹跳，而你身体的其他部分保持直立。
☆嘀嗒经常被用作机器人舞蹈，它是电动布吉舞中非常重要的一部分。这个动作给人一种错觉，好像这个人天生就像一台机器，停下来或者开始动的时候都会有震动。做这个动作靠的是振动肌肉。法国喜剧演员称这个动作为“咔嚓”。
☆浮漂或滑行浮漂或滑行给人一种错觉，仿佛你再次行走时，你的双脚有了特定的程序。这个动作给人一种你想往东走的感觉，其实你的脚是往西走的。最著名的舞步是迈克尔·杰克逊的“月球漫步”，这是一个老喜剧演员的把戏，就像你明明想往前走，却在往后走。
☆慢动作就像你在电视上看到的慢动作回放。通常，舞者会用月球漫步来做。
☆波浪这是波浪从四肢开始的动作。他给人一种错觉，好像有一股无形的力量穿过你的全身，从一个地方开始，穿过你的手掌和手臂，最后停在你的脚下。波浪动作是一个标准动作，包含在每一个舞蹈的套路中。
这个动作和其他舞蹈动作不一样，流畅连贯，应该是有灵性的，或者是充满节奏感的。波浪动作确实从Pop中捕捉了很多风格，但是如果和Pop做一个对比的话，做Pop的时候如果有一个环绕全身的路径会更流畅。
☆人体模型或机器人(Robotics)这是一种存在已久的机械舞蹈风格。这就像模仿一个假人在现实生活中进行展示和移动，然后从人体模型风格中分离出两个动作。一个动作是舞者就像被县城拖着的木偶。他们不能自由自主的移动，人被别人拖着走。你可能在电视上看过喜剧演员做这种表演。最经典的动作就是手脚一致的往前走。在表演中，经常使用这种手脚不一的招式。
另一种风格是机器人。这个动作就是你的四肢在做动作的时候被一个固定的速度控制，然后突然停止或者滴答地停止，就像只有机器才能做的动作一样。通常情况下，一次只移动身体的一个部位，就像被电脑程序控制一样，动作要规范。
如何练习机械舞3？机械舞的基本特征:利用身体各部位肌肉和关节的振动，伴随着音乐的节拍；加上我丰富的想象力，创造出了惊艳的舞步。
练习机械舞的方法。
在练习机械舞之前:
首先你需要热身，充分活动身体的所有关节和韧带，尤其是膝盖和脚踝，然后循序渐进。如果刚开始跳舞时不宜增加运动量，容易导致肌肉痉挛。
练习部位:手、脚、头、胸。
泡脚
其实脚步中的POP就是大家所说的胯部POP，其实相对容易一些。
先站起来，然后膝盖微微前倾，有点像坐下；然后从这个动作慢慢站起来，记得慢慢把脚伸直，不要用力。
慢慢站起来。当你的脚快要站直的时候，你突然用力快速的把脚打直(也就是膝盖向后)，这样可以反复练习。这种脚部练习需要和手配合才能更加自然。
手
开始把你的手放在一个很像骑马的姿势，放下你的手指来感觉放松。然后你向下压你的手腕，但是让手指部分向上。当你向下压手腕时，你是否看到你的小臂上有一个凹洞，也就是轴上的一个小洞(就像那样反复练习)。
在练习过程中，如果想看看是否正确，需要注意以下几点:
手的上部，肌肉有没有爆炸；如果有，看连接胸部和手臂的部分是否在跳动；你背部的肌肉在跳动吗？
手腕下压时，胸部的肌肉在微微跳动，但要注意，胸肌不是向前跳动，而是向上跳动。
需要注意的是，练手的时候，肩膀不要用力，所有的力都在手腕上。这只手的练习要和上脚的练习相协调，这是很自然的。
爆头
其实头部锻炼的方法并没有详细的方法和步骤。例如，你可以练习头部运动。
这就好比:经常在路上遇到熟人，会说“你好”，头上的POP有点像“你好”。因为当你叫一个人“你好”的时候，你的头会有一点点向上，也就是那个“点”其实就是爆头，但是你要努力，短时间内完成。
注意是先保持原来轻松的表情，突然叫人喂你，反复练习就学会脑子里蹦出来。但是不要在下巴上用力，力是在后脑勺上，记住！
胸部撞击
其实你练好以上三个动作，胸部POP自然会。
但练习单胸冲击时，练习方法:腰部需要挺直(此时腰部会感觉有点酸痛)，注意抬胸，然后慢慢放松时突然弹出，但这个弹出并不是腰部用力(而是腰部挺直，只是为了弹出时更漂亮)。