有氧踏板操的音乐选择

一般情况下，台阶健身操的音乐选择速度比一般健身操稍慢，鼓点强烈清晰的迪斯科音乐(音乐速度一般为118-122拍/分钟)。练习过程中音乐速度快时，要注意动作不要过大，保持身体的基本姿势。