爱上了不该爱的人，很痛苦，我该怎么办？

解决爱不不该爱的人痛苦的方法如下：

1、道德上控制自己的情感，自我调整心态

2、发展新恋情。当你遇到一个爱你的人，他对你的好，会让你感动，渐渐忘记自己不应该爱的人

3、爱也需要抒发。你爱的人不能爱你，你也不应该爱他时，可以选择进行转移

4、将痛苦变得快乐把痛苦变成自己付出的动力，从而变成快乐。