有人可以分享一下减肥好方法吗？160斤小胖妹求助。

给你我的减肥方法一年瘦了五十后恢复正常饮食几年没反弹，饮食正常吃自己做的，除了大油大糖的食物不能常吃，其他的食物没忌口，营养很均衡不挑食，稍微多吃点优质蛋白质和高膳食纤维的蔬果（不是蔬果汁）碳水七八分饱就好了，运动选的是慢跑加快走，慢跑一会如果累了就快走，速度基本一致，速度感觉微累即可每天坚持早上起来运动，一次半小时到一小时不等，有时候有时间的话一天不止一次运动，因为运动习惯养成了后有点上瘾，那感觉很爽的，不运动浑身难受所以有机会就去运动，就这样坚持了一年的样子，中间没有太在意瘦了多少斤，因为以前的衣服明显变得宽松了所以不称也知道瘦了，而且一年后我的腹部肌肉线条都出来啦，那时候才去称了下体重瘦了四五十斤，后来我还坚持了一小段时间最后总***瘦了五十斤，脂肪肝都逆转了