怎么样才能释怀自己所受的委屈呢？

释怀自己所受的委屈，需要一定的时间和心理调适。以下是一些可能的方法：

1. 接受自己的情绪：首先要明白，当自己受到委屈时，情绪上的反应是正常的。不要否认自己的情绪，要接受它们并尝试理解它们。

2. 沟通表达：有时候，解决委屈的最好方法就是与当事人沟通。如果有可能，可以尝试与对方坦诚地交流自己的感受，听取对方的想法，或者寻求第三方的协调。

3. 改变自己的态度：如果无法改变委屈的来源，可以尝试改变自己的态度。例如，将注意力转移到更积极的方面，寻找快乐的事情，尝试从另一个角度看待事情，让自己变得更加坚强和乐观。

4. 寻求支持：在这个过程中，可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持和鼓励。他们可以给予你力量和支持，帮助你渡过难关。

总之，释怀自己所受的委屈需要时间和耐心。要接受自己的情绪，寻求合适的解决方法，改变自己的态度，寻求支持，逐渐走出阴影，重新面对生活。