瑜伽调息法包括？

瑜伽调息法包括：清理经络调息法和风箱调息法。

很多人在练瑜伽体位练习的过程中，很武断很武断的认为所有的呼吸都是深呼吸，其实不是所有的姿势都要做深呼吸，练习瑜伽姿势的过程没有任何勉强，呼吸也不例外，保持自然，轻松的呼吸即可。

在瑜伽姿势的练习中，除了做正常呼吸或深呼吸外，也可以采用喉式呼吸法。但如果在呼吸过程中出现急促、没有节奏、头晕等现象应立即停止做这类呼吸法，回复到正常呼吸。

患有高血压、心脏病、眩晕、癫痫、中风、疝气、胃溃疡的人不要做此练习；身体虚弱、肺扩量小的人以及患有严重严重耳、眼疾病的人不应练习；患有呼吸道疾病如哮喘、支气管炎、肺结核恢复期建议在瑜伽教练的指导下进行练习。如果练习过程中鼻子流血或耳痛则应立即停止练习。

练习过程中不可过于用力，如果出现头晕，出汗过多、或恶心等感觉，说明练习过程中有不对的地方，避免过于用力呼吸、面部紧张、身体颤动等错误的方法。如果出现以上不良反应，请及时请教你的瑜伽教练。此外此练习不可进行太多，否则不论任何人都会损伤身体。练习的环境应保持空气流通新鲜。