24式太极拳的配方是什么？
①双脚打开，②双臂向前抬起，③屈膝，手掌下压。
第二，野马分鬃
A.①收脚持球，②左转步出，③弓步分手。
B: ①坐好甩脚，②用步接球，③右转步出，④用弓步分手。
C.①坐回摔脚，②用脚步接球，③左转步出，④用弓步分手。
第三，白鹤有明亮的翅膀
①胸前半步持球，②坐回并举起手臂，③徒劳分手。
第四，膝盖别扭。
A.①左转垂手，②右转收脚抬臂，③步出屈肘，④弓步推。
B: ①坐回并离开双脚，②随步抬起手臂，③随步弯曲手肘，④弓步推。
C.①坐回并离开双脚，②随步抬起手臂，③随步弯曲手肘，④弓步推。
五、手挥琵琶
①按部就班地举手，②往后坐，挑手，③双臂交叉，呈虚拟步。
第六，向后卷肱骨
①摊开双手，②提膝屈肘，③离错手远一点，④坐回，双手推地。(重复四次)
七、左抱雀尾
①向右转接球，②向左转步出，③弓步帐篷臂，④向左转用手臂摊开手掌，⑤坐回并向右转划水，⑥向左转步出并拍腕，⑦向前弓步并挤压，⑧坐回并屈肘和手掌，⑨弓步并压掌。
八、取尾权。
①坐回扣脚，右转，分手，②重心回归收脚持球，③右转，步出，④弓步，双臂摊开，⑥坐回左转，划水，⑦右转，步出，⑧冲刺前挤压，⑨坐回分手，屈肘收掌，⑩弓步，推掌。
九、单鞭
①左转扣脚，②右转收脚伸开手臂，③步出勾拳，④弓步推。
十、云手
①右转垂手，②左转云手，③步压手，④右转云手，⑤压出手。(注意:重复三次)
十一、单鞭
①斜步时右转抬臂，②步出时勾手，③弓步压手。
十二、高探马
①按照步骤进行操作后，坐下并露出双手，②以想象的步伐推动双手。
十三、右脚踏板
①收脚，②左转步出，③弓步弧形，④屈膝，⑤分手踢腿。
十四、双峰穿耳
①停下你的脚和手，②步出停下，③弓步出拳。
十五、左转踏板
①坐回扣脚，②左转举手，③重心回归膝盖合拢，④分手踢脚。
十六、左下方潜在的独立性
①勾脚，②下蹲踏步，③穿掌向下，④屈脚屈腿，⑤扣脚转身，⑤提膝挑掌。
十七、右下方潜在的独立性
①停下左转勾手，②蹲下踏步，③掌心向下穿，④弯曲脚腿，⑤扣脚转身，⑤提膝挑掌。
18.左右穿梭
①放下手，②用脚步接球，③右转步出，④弓步推架。
⑤手向后坐，⑤跟着球走，⑤左转步出，⑧弓步推架。
十九、海底针
(1)按照步骤，放下手，(2)坐好把手，(3)把手白放。
二十、闪络臂
①收脚抬臂，②步出翻手，③弓步推架。
二十一，转身移动。
①坐回，扣脚，右转，甩掌，收脚握拳，步步移锤，步步转臂，步出包拳停掌，弓步出拳。
22个，已经封闭了。
①转掌过臂，②坐回合掌，③弓步推掌。
二十三、双手交叉
①坐回扣住脚②右转离开脚分手③移动重心扣住脚画弧线。
24，关闭势头
①双脚并拢双臂，②双臂分手，③后仰。
太极拳的特点:
1，全面性
太极拳是一个综合性的系统工程，是一门具有中国传统文化特色的综合性学科。涉及到人与社会、人与自然、人体本身的问题，包括古典文学、物理学、养生学、医学、武术、生理学、心理学、运动生物力学等。，体现了东方文学的世界观、人生观、道德观、人生观和竞争观。
2.适应性
太极拳的动作柔和缓慢，拳式也不难学。而且姿势的高度和运动量可以根据个人的体质不同，可以满足不同年龄和体质的需要。它不是老年人和弱者的专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是为了提高自己的技术和技能，还是为了延年益寿和养生，无论是个人为了生活提升自己，都可以参加太极拳，并从中获得自己的需求。
3.安全
太极拳轻松柔顺的运动特点，动作流畅，无需用力，既能消除拳击练习者原本僵硬的力量，又能避免肌肉、关节、韧带等器官的损伤。既能改变人的用力习惯和本能，又能避免用力和呼吸不当造成胸闷、紧张、气血不通的可能。
扩展数据:
演习的注意事项:
1，静体松动
所谓“心安”，就是练太极拳时，要从思想上消除一切杂念，不受外界干扰；所谓“全身放松”，并不是指全身的松弛和疲劳，而是在练拳时，在保持正确姿势的基础上，有意识地最大限度地放松全身的关节、肌肉和内脏。
2.圆润、活泼、连贯
“静下心来放松”是太极拳练习的基本要求。是否“圆润连贯”是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。一种是肢体的连续性，称为“连续贯穿”。
3.现实和现实之间的明显区别
要做到“动作如吐丝，走起路来像猫”，首先要注意虚实的适当转换，使动作过程中四肢各部位不出现不稳定。如果不能保持平衡和稳定，就谈不上“像猫一样走路”。一般来说，下肢是主要支撑重量的腿，支撑或移动换步的腿是虚的；上肢是体现动作主要内容的手臂，辅助协调的手臂是虚拟的。总之，虚与实既要相互渗透，又要在意识的引导下灵活变化。
4.自然呼吸
太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸法、腹前呼吸法、腹后呼吸法和拳击呼吸法。以上呼吸方法，无论采用哪一种，都要自然、均匀、精细，慢慢吸气呼气，自然配合动作。初学者使用自然呼吸。
百度百科-24简化太极拳
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