做眼保健操的标准时间是几点？

一般来说，眼保健操需要做5分钟左右。眼睛疲劳后可以适当做眼保健操。但如果想用眼健康，建议每小时用眼休息5-10分钟。不要过度用眼，比如长时间盯着电脑和手机。

眼保健操的主打歌:指甲短，手干净。按照要求，安静。取穴准确，手法正确。力度适中，酸胀疼痛。与节日合拍，不乱。前四节，闭上眼睛。最后两节，睁大眼睛。眼睛红肿，运动暂停。脸上长疖，禁忌。做眼保健操很贵。走形式，很难看到作品。

扩展数据

练习眼保健操

1，捏存竹分

用大拇指轻揉按压祖珠穴(眉间下、眶外上角)，其余四指伸开，弯成弓形，支撑在额头上。然后根据音乐节拍按揉，每次旋转为一拍，共64拍，每8拍改变一次旋转方向。

2.按景明穴

双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其他肢体自然托起，变成空心。八个八拍，一共64拍。

3.揉捏四个白点

用手的食指按压脸颊中央的四白穴(眼眶下缘正中正下方)，双手拇指支撑在下颌凹陷处，用食指按压四白穴，其余手指合拢，旋转按压一拍，共64拍，每8拍改变一次旋转方向。