有哪些缓解学生压力的方法？

1.当你不知所措的时候，找一个亲密的朋友谈谈你内心的恐惧和问题。有时候，你面对的问题并不严重，但心慌的时候却无法冷静思考。如果你能倾听别人的想法，找出问题和解决方法，你会豁然开朗。

2.记下压力。当面对复杂但无法避免的问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法。不管能不能达成目标，这种发泄方式也能减轻内心的压力。

3.呼出压力。当你感到有压力时，最简单的快速分组方法就是深呼吸，也就是深呼吸，然后屏住呼吸两三秒钟，微微张开嘴，慢慢呼气。这样重复几次，血液循环就能恢复正常，心跳会变慢，心情自然会更平静。

4、用完压力，也可以在户外找一个干净的地方，慢跑或者散步20分钟，这是全身肌肉的放松，紧张感就会迎刃而解。

5.用文字和想象来放松，通过想象来训练自己的思维“游走”，比如“我坐在蓝天白云下平坦的绿草上”“我舒服地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。短时间内放松休息，让自己打个精神盹。你会感到安详、宁静和祥和。

6.列表法，请列出你生活中的压力，一、二、三、四...一旦写出来，你会惊奇地发现，只要你“打破这一切”，这些所谓的压力就能逐渐化解。

7.想哭就哭吧。医学心理学家认为，哭可以缓解压力。心理学家曾经测量过一些成年人的血压。结果，87%血压正常的人说他们偶尔会哭，而大多数高血压患者说他们从不哭。似乎把情绪表达出来比深埋在心里要有益得多。

人民网-10缓解高考压力和焦虑的方法

参考以上内容:人民网——心理压力过大如何减压？轻松缓解压力的6种方法