为什么八段锦是中国养生文化的精髓？

说起为什么要练八段锦，还得从去年春节说起。亲戚家的二胎女孩刚出生，我们这里的习俗就是盼着。

以前我看小女孩的时候，大一点的刚上一年级的女孩中午就回来了。午饭后，我找了一套小广播体操，因为他们刚开学，还没学好。老师要求孩子们回家后好好练习。

亲戚家的大女儿很在意，回家就练，午睡时间也被占了。几个大人看着她练习，心血来潮和她一起做操。

谁知道这些80后的大叔大妈跟不上小学生的节奏？我们还在做人扭臀的最后一个动作，一套广播体操下来，我们已经筋疲力尽。

回国后感觉身体素质太不搭调了。虽然几年不能自由奔跑锻炼身体，但我会在家散步锻炼。我怎么可能连一套广播体操都不会做？

回国后还找了少量的广播体操练习。我真的做不到。我很自卑。休息的时候看着视频继续播放，然后出现了广电总局的《八块锦缎》视频。又看了一遍，觉得自己能行，就跟着做了，发现这些动作都可以，就是呼吸跟不上。

接下来几天有空就练一段八段锦。我发现这套动作不仅锻炼了我的身体，还锻炼了我的气，感觉就像练气功一样。

练了几天，感觉特别好。比起跳广场舞或者做广播体操，我更放松。后来一有时间就练，慢慢练发现脾气变好了。哈哈，慢动作也有好处。

我是从我妈那里知道八段锦的。因为我妈老了腰腿不好，医生建议她练八段锦。后来因为身体的一些原因，开始练八段锦。刚开始的时候，练完全身酸痛。教练说是长时间不运动产生的乳酸，过两三天就会缓解。练一套12分钟，平时要练三遍，全身都舒服。当然，这需要长时间的坚持才能对身体产生长期有益的帮助。老祖宗留下的好东西太多了，我们这一代一定要好好学习，好好发挥他的价值！

起源于宋代以前的八段锦，是历代养生家和从业者共同智慧的结晶。历经千年，历史悠久！

练八段锦好处多多！

练习八段锦可以强健筋骨，塑造形体，调节和改善神经系统、心脑血管系统、消化系统、呼吸系统，还可以随时随地练习。锻炼起来很方便，甚至原来是广播体操的雏形。

这一代年轻人，说实话，真的很不容易。他们竞争压力大，工作压力大，买房压力大。加班是常事，很多年轻人处于亚健康状态。年轻人喜欢是对的，值得提倡。

八段锦有八段，分为立式八段锦和坐式八段锦。男女老少皆宜。可以强健筋骨，延年益寿。简单易行，属于国家体育总局推广练习的一种健身康复气功。有兴趣的话，赶紧用它练起来吧！