民族健身操的选曲方法主要是先选曲。

(一)根据健美操音乐选择动作

音乐是健美操教学的重要组成部分。对于精挑细选的音乐，要分析音乐的结构特征。要根据健美操音乐的风格、节奏、旋律来设计。

创造一套完整的健美操动作。动作的节奏必须与音乐的风格相一致，与节奏相统一，才能达到良好的健美操效果。一般来说，应选择节奏明显、旋律优美、结构完整、感染力强、风格健康的迪斯科、爵士乐、摇滚乐或民乐作为完成动作的音乐。

(2)根据动作制作健美操音乐。

当选定的音乐在时间、速度或风格上与动作不匹配时，就需要重新加工或制作健美操音乐。首先是健美操音乐的拼接。拼接有两种形式:一种是同一首音乐的拼接，一种是两首或多首音乐的拼接。

但无论采用哪种拼接方式，都需要注意的是，拼接的位置一般在有停顿、空拍或音乐的音乐结尾比较好。拼接前后的音乐旋律要尽量相同或相近，尤其是两段或多段音乐的拼接，音乐的速度和旋律要相同或相近，避免音乐的节奏和旋律出现不自然的现象。

民族健美操课程的特点

第一，国籍

民族健身操以少数民族舞蹈为基础，结合健身操的力度和节奏，表现出强烈的民族特色和文化内涵。每一个动作都具有民族风格和魅力，不仅具有健身功能，还能传播民族文化。

第二，艺术性

民族健身操是一种艺术表现形式，动作优美，节奏明快，富有节奏感，给人以美的享受。在练习的过程中，学生可以感受到民族舞蹈的独特魅力，提高审美水平。

第三，健身

民族健身操是一种有氧运动，能增强心肺功能，提高身体的协调性和灵活性，具有良好的健身效果。在练习过程中，学生需要反复练习和运动，以增强身体素质和健康水平。

第四，创新

民族健身操既有传统文化的传承，又融合了现代健身操的元素，极具创新性。在实践过程中，学生需要不断探索和创新，从而不断提高自己的技能和能力。

动词 （verb的缩写）普及

全民健身操具有广泛的普及性，既可以作为专业健身课程，也可以作为群众体育活动的一部分。在练习的过程中，学生可以根据自己的实际情况选择自己的动作和难度，从而更好的参与其中。