如何在家练习拉丁舞

1.准备时，手形架要支撑在胸前一个拳头的距离，不要靠在胸前。

2、手型:(男)虎口用力张开，拇指和食指成直角，四指合拢。(女)中指向下压成兰指。

3.每次手出的时候，力量要通过手指传递到指尖，指尖不能松。

备注:每天可以练5-10组。

02/腿脚练习

1.准备时肩胛骨、中段(核心)、臀部、大腿收紧。

2，每次脚如鞭，膝盖下压，收紧有力，腿快。每次收腿都要贴地擦背，离腿时仍保持要求。

3、腿部肌肉锻炼，可以锻炼脚趾支撑、核心稳定、脚掌控制、脚踝稳定。

备注:每天可以练5-10组。

03/长期实践