刚入职场的小菜鸟总是被欺负，该如何调整心态？

无论职场新人还是职场老人，总会有一些人在职场中觉得自己像个受气包，经常被人欺负，却不知该怎么办，有时候只能忍气吞声。如果这样忍耐真能换来别人的尊重与感恩，那也算值。

然而事实上却是你越是退让，别人越欺负你。职场要学会增加自己的气场，别让啥人都能来对你指指点点，时间久了，你会发现，反而更容易获得别人的尊重。

一、欲得别人尊重者，先自重

仔细观察职场中的人，你会发现，越是脾气爆的人，反而越没人敢惹。但这不表示要让你也去学个暴脾气，而是与人交往要学会不卑不亢。大家都是在职场打工者，谁也没比谁高级一点，包括领导，本身也是一位打工人。

同事之间都是平等的， 别把自己姿态放太低了。你自己看轻自己，别人自然乐得欺负你，反正你不会翻脸，不会生气。

职场中适当的社交礼仪应该有，对领导、同事该有的尊重也要有，但这不代表自己就要毫无原则、卑躬屈膝地对待同事和领导。

职场不是你讨好别人，别人就会尊重你。对于不合理的要求、侵占自己利益的人与事要懂得说不。维护自己的利益、别无底线地纵容同事的各种无理要求，别怕因此翻脸。

树立好自己的原则与底线，不容侵犯是自重的第一步。

二、别害怕得罪人，欺负到头上要学会怼回去

为啥职场老被别人欺负，根本原因是别人瞧不起你，所以才不把你放在眼里，肆意践踏你的尊严。

记得曾经公司有个刚入职的小姑娘就像一个小绵羊，性格很温柔，也很软弱。别人说啥她都听，叫她做事，本不是份内之事她也不敢拒绝。有次大姐忙着参加一个宴席，把原本该她加班完成的PPT，扔给小姑娘帮忙做。

小姑娘加班加点帮忙做完了，结果大姐不满意 ，直接当面说小姑娘你怎么这么笨，连这点事都做不好。帮人还被人指责，小姑娘只敢说一句“下次会注意”，回到办公室自个哭了起来。

职场的同事有时候像一群狼，如果你的性格一直是只小绵羊，怎么可能不被欺负？记住该露出獠牙时候就要懂得反击，不然这种欺负永无止尽。

同事明明闲着网上购物，还让你帮忙做事，请回：“对不起，我没空，这是你自己的事。”

天天指使你帮他们端花倒水，送文件、复件材料，也请学会回：“对不起，我在忙着，没时间。”

别人触犯自己的底线，消耗自己，请学会说NO，气场培养，从学会拒绝开始。

请记住，不是所有人都值得你真心对待的。

三、对你挑刺的人，透过现象看清本质，找到应对方法

有没有这样一类人，表面上都是同事，大家关系似乎还不错。但当你取得一点成绩，或者被领导表扬时，就有些人出来说风凉话。

“现在真是宽松，这点业绩就有得表扬了？”

“我们这些老员工累死累活，还不如小年轻随便动动嘴皮子。”

“哟，这个项目还能被表扬，运气真好，在我来看里面还有很多问题呢。”

还有种情况，你认真去做事，总会被同事挑出各种各样的毛病。

是不是瞬间感觉倍受打击，好好的心情跌落悬崖，甚至怀疑自己是不是真的这么差？

事实并非如此，有些说风凉话，挑剔你的人，内心其实充满着对你的嫉妒，故意来打击你，借此展现他们的优越感。如果能让你从此一蹶不振，那更是他们愿意看到的结果。

对于这样居心叵测之人说的话，我们没必要去辩驳、争论。而是懂得透过这些貌似挖苦你、打击你的现象，看到他们嫉妒你的本质。不用去理会，继续让自己更优秀才是硬道理。

他们在你面前故作清高、打击你，私下却嫉妒得寝食难安，这样一想，是不是心里就很爽啊。

当你不在意一些恶言恶语，自然就伤害不到你。时间一久，别人看没啥意思，自然也就不再会针对你了。

四、别自卑，尤其别因为原生家庭而自卑

职场中，我们会遇到来自不同家庭的同事，有些同事家庭经济条件优渥，有些则可能会稍差一点。

比如其他同事来自城市，而自己来自农村，吃穿用度上会稍差一点，或者说是节俭一点。有些人就会产生自卑心理，人一自卑，在气质上就能体现出来。别人也能感受到，自然会下意识来欺负你。

还有些自己大学可能只是普通大专，同事是985、211之类的名校，也会不自主地觉得自己比别人差，工作中气势也低人一等。

其实大可不必，无论自己原生家庭是如何，毕业于哪所学校，都不影响你已经和这些人成为同事，大家能力都是相当的。否则，他们既然这样厉害，干嘛不去更牛的公司，还来和你做同事？

有时候在职场中被人欺负，最根本问题还是出在自己身上。把心态放平，懂得自我尊重，拿出态度严守自己的底线，多点自信，培养强大气场，别怕得罪人，才能走出被欺负的怪圈。