为什么不要睡懒觉？

人的一生，约有1/3的时间都在睡觉。充足的睡眠可以消除疲劳，振奋精神，但若明明睡醒了，还躺在床上，甚至整天与床为伴，那就于健康无益了。

当人的睡眠充足后，机体的生理调节和体内的生理变化就恢复到白天的水平，如果继续躺在床上，就会影响以至抑制机体正常代谢功能的发挥，造成代谢功能紊乱，赖床还会造成机体睡眠“生物钟”的紊乱，到了晚上反而睡不着，久而久之，会产生厌床情绪，以至导致失眠症。

赖床、睡懒觉还容易滋长懒散情绪。懒懒散散，就很难振奋精神，搞好学习和工作。