老年人消化不良一直是个问题。我该怎么办？
1，用唾液冲洗。老年人脾胃功能减弱与唾液分泌减少有关。唾液中含有淀粉酶，可以滋润口腔，杀菌。而且唾液是滋养脾胃的重要物质，与消化系统的正常运转有很大关系。老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。先静下心来，闭上嘴，用舌头舔上颚，然后把舌头伸出上牙，上下左右搅动几次。这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量的唾液。唾液产生后，先含在嘴里，不要咽下去。吃饱了可以鼓着腮帮子漱口，然后慢慢咽下去，或者分两三次咽下去。所以，每天早晚各做3-4次。
2.听音乐。古书《寿世宝源》有云:“脾善乐，闻声而动。”意思是音乐可以帮助消化。精彩的音乐会刺激中枢神经系统，从而调节呼吸、循环、消化、泌尿和内分泌系统。既能促进血液循环，又能增加胃肠蠕动和消化腺分泌，有利于新陈代谢。如果老人晚饭后能休息一下，可以听一些节奏缓慢、音色优美、声音悦耳的音乐，有助于更好地消化。
3.饭后不要立即吃水果和喝茶。饭后立即吃水果会被先吃的食物阻挡，导致水果不能正常消化。饭后立即喝茶时，茶中所含的鞣酸会影响蛋白质的吸收，增加肠胃负担。饭后喝茶应在胃排空后2小时左右。
4.先吃主食。主食是“天然消化药”。米饭、面条等主食都是碳水化合物，容易被消化，让人有饱腹感。先吃它们可以避免吃多，也有利于刺激唾液分泌淀粉酶，消化食物，从而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是主食的首选。它们含有丰富的纤维，可以促进肠胃蠕动，排出多余的脂肪。
5.弯腰三次。饭后适度弯腰可以使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。每天饭后90度慢慢弯腰三次，每次1-2分钟。需要提醒的是，患有胃食管反流病和反流性食管炎的人不宜使用此法。
6.边走边揉肚子。“饭后走百步，活到九十九。”每天饭后半小时散步20-30分钟。边走边揉肚子，可以促进肠胃血液循环和胃液分泌，增强肠胃消化功能。揉肚子时，五指并拢，以肚脐为中心，两掌旋转按摩腹部。每走一步，正反方向交替按摩，每次15-20分钟，以肚子红、有烫感为宜。揉肚子时要适度，尽量穿棉质无纽扣外套，避免纽扣妨碍按摩或产生静电。