第八套广播体操怎么做

第八套广播体操分为八个徒手操，由动作、伴奏音乐、指挥口令三部分组成。作为动作的主体部分，分为热身、基础、恢复三个阶段，由上肢动作、颈部动作、扩胸动作、身体旋转动作、下肢动作、全身动作、跑跳动作、恢复动作八个徒手动作组成。

与太极拳、秧歌、气功、舞蹈，以及从国外引进的保龄球、高尔夫、跆拳道等现代体育项目相比，第八套广播体操有其特殊的优势。

第八套广播体操在保持传统广播体操特色的同时，引入武术、踢毽子、游泳、保龄球、现代舞等时尚元素，突出“健康、欢乐、时代”的风格，科学实用，动作新颖，声音优美，负荷适中，简单易学，健身效果好。

第八套广播体操介绍如下:

第八套广播体操对人体的主要关节、骨骼、大肌肉群等部位有合理而具体的刺激。整套练习动作幅度大，呈由低到高、中间调整的生理曲线，能全面促进人体各运动部位的合理运动，达到提高人体运动能力的目的。

广播体操介绍如下:

第八套广播体操是在广泛征求各方面意见，吸收前几套广播体操优点的基础上编制的，具有科学性、基础性、简易性、普及性和普遍性的特点。

第八套广播体操于1997正式推出，不同于第七套希望与其他运动竞技的设计理念。第八套动作设计的简单明了，设计师希望任何人都能学会，不会因为动作太难而手忙脚乱。

8月9日2010，北京电台将恢复广播体操音乐，频率为FM102.5。机关、企事业单位将开展第八套广播体操，届时员工可以把自己从紧张的工作中解脱出来，调整身心。