杨式85太极拳的密码。
第一段
第一种类型——储备潜力
第二种类型——首发？
第三种——抓麻雀的尾巴
第四式——单鞭？
第五式——提手势
第六式——白鹤亮翅
第七风格？-左膝痉挛？
第八式——手摇琵琶
第九式——左右膝？
第十式——挥琵琶？
第十一式-左膝挺举
类型12-渐进移动和跳动
第十三种——如封如闭。
第十四式——交叉手
第二段
第十五式——抱虎归山？
类型16-观察肘部底部的节拍
类型17-左右驱赶猴子。
第十八式——斜飞势？
类型19-提高手势
第二十式——亮翅白鹤？
第21式——左膝蹲步
22型-海底针
23型-风扇从后面穿过？
24型-车身撇渣锤
25型——递进式移动和击打？
类型26-在前面的步骤中取鸟的尾巴
第二十七式——单鞭
28式——云手？
29式——单鞭？
第三十式——高探马
第三段
第三十一式——左右腿？
32式——转身踢向左侧。
类型33-左膝和右膝蹲步
34型——进步？
第三十五式——翻身投怀送抱。
36式——递进动打？
三十七式——右踢？
38式-左手虎扑
第三十九式——打虎权？
第四十式——转身踢右。
41型-双峰薇菜
42型-左踢腿
43式——转身踢向右侧。
44型——渐进式移动？
45型-像海豹一样密封？
46型-？十字阴影线
第四段
第四十七式——抱虎归山？
48型-斜单鞭
49型——野马分鬃
第五十式——抓麻雀的尾巴？
第五十一式——单鞭
52式-玉女穿梭
第五十三式——抓麻雀的尾巴
第五十四式——单鞭
55式——云手？
56型-单鞭
57型-向下电位
第五节
58式——金鸡独立？
第五十九式——驾驶猴子左右倒退
第六十式——斜飞势
第六十一式——举手？
62型——白鹤亮翅
第六十三式——左膝挺举
64型-海底针
第六十五式——范透背？
66式——转身白蛇吐信？
第六十七式——动与打
第六十八式——抓麻雀的尾巴？
第六十九式——单鞭？
第七十式-云手
第71式——单鞭？
第七十二式——高音马穿掌
第六节
七十三——盘膝？
74式——进步是指打裆？
第七十五式——取前一步麻雀的尾巴
76型-单鞭
77式-下？
第七十八式——前一步七星
第七十九式——退步？
第八十式——转身甩莲花？
第八十一式——弯弓射虎？
82式——递进动打？
第八十三式——守口如瓶
第八十四式——交叉手？
第85个公式-关闭潜力
传统杨泰鸡串
一、传统杨式太极拳运动的特点和风格
杨式太极拳是家传拳法，其特点概括为“圆”——动作走弧线，处处含圆；“廉”——势敛，连续；“慢”——慢慢练，呼吸自然；“内”——内修为主灵；“柔”——以柔为刚，以劲为劲，四两拨千斤。
其拳柔缓，虚实分明，圆润活泼，连贯上下，立意十足，外柔内刚，刚柔相济，身心放松，随心而动，刚柔并济，刚柔并济，舒展大方。
扩展数据:
杨式太极拳练习的基本方法
基本手型和技术
1，手型和手法。练太极拳时，把手放在手、眼、姿、步要求的第一位，可见其重要性。现将它们介绍如下:
拳法:四指卷曲握紧，拇指压在食指和中指第二关节上。拳面要平，不容易把拳头握得太紧。拳头有拳心、拳背和拳面。拳法有八种，如移块、肘底拳、身拳、胯拳、虎拳、双峰拳、弓射虎拳。
手掌:五指自然伸展，手掌微含，虎口呈弧形。手掌容易微微伸展，手指容易微微弯曲，手指微微分开。棕榈树分为两种类型，约9种:
第一种:坐腕立掌，有五种掌法，即立掌(如膝上掌)、正掌(如压雀尾)、平掌(如压势向单鞭过渡)、俯卧掌(如白鹤亮翅下掌)、逆掌(如玉女飞梭上掌)；
第二种:“直伸”有挂掌(如预备)、直掌(如单鞭过渡)、侧掌(如云手棚)、背掌(如高探马下掌)四种掌法。容易出错:五指并拢；手掌向外，食指向上。
钩:五指第一指节自然夹住手腕，也叫垂手。容易出错:手腕僵硬不松弛。
2、手法的动作描述。
(1)内旋:拇指向手掌方向旋转。
(2)外旋:拇指向手背方向旋转。
(3)缠绕:手臂在自然奔跑的同时，在空间中作弧形运动。
基本步法
1，步进式。
弓步:双脚前后分开站立，前腿弯曲，膝尖不超过脚尖，后腿微弯向前推，脚尖前倾45度，全脚着地，横向距离约65，438+00-30cm。
向前弓步:(如“单鞭”、左腿、左手或右手右腿)两脚外侧距离约为10-15 cm。
弓步:(比如“抱膝弓步”，左腿在右手前，或者右腿左手在前)，两脚横向距离可以在15-30 cm之间。易错:前脚趾外翻，膝盖和脚不在一个方向，后腿僵硬太直。
哑步:双膝弯曲，脚尖前倾，双膝半蹲，双脚站稳，前腿微屈，脚尖或脚跟接触地面，两脚之间的水平距离约为5厘米。容易出错:前腿和膝盖太直；由于前后膝处腿部力量不足，形成过多的内扣和胯部。
仆人步:单腿下蹲，大腿和小腿并拢，臀部紧贴小腿，膝盖和脚趾稍外展；另一条腿自然伸直，脚尖扣动，双脚着地。易错:外伸脚外侧抬起，蹲腿膝盖向内包裹形成跪膝；上身前倾，导致臀部突出。
D步:屈膝下蹲一会儿，重心落在支撑腿上，整只脚着地，另一只脚的前掌接触支撑腿内侧。易犯错误:脚尖指向地面。
独立步:一条腿自然直立，另一条腿屈膝抬起，大腿膝盖高于臀根，小腿和脚趾自然向下微缩。易错:支撑腿太弯或伸得太直。
2.腿法:主要有点、踢、踢、拍、荡、踢、踏。
参考资料:
百度百科-杨泰集传