总是在夜深人静的时候感到很孤独，怎么办？

第一，我觉得自己要有规律的作息时间。该睡觉的时候就睡觉，不用想太多的事情。想我也是这样的，每次夜深人静的时候就会感到很孤独。你会觉得好像自己一天过完了，什么也没有收获。你没有和别人有太多的交流。可是如果自己在白天的时候很累很累的话，也是人际的时候，其实只会想睡觉，不会想其他的事情。这会有处理自己的睡眠，也不会让自己感到孤独。每个人都是这样的吧反正在夜深人静的时候，总会觉得自己好像什么也没有做好，也没有人关心自己之类的。如果自己的作息时间很规律的话。你生了就会很想睡觉，也会乖乖的睡觉，不会想到其他的事情也不会乱七八糟的想起来其他的事情。所以就不会有孤独感在夜里产生了。

第二，我觉得自己要充实自己。只有白天充实自己了，晚上才会睡得更好。俗话说休息好了才能工作好。每个人都会有自己的生活。只有过好自己每一天，每一个时刻的自己，才能让自己有更大的充实感。在夜深人静的时候感到孤独，可能真的是因为自己白天不够充实的原因吧。如果自己白天够充实的话，自己晚上也不会感到孤独。因为自己心里会有底也会有想法，对自己今天做了什么，或者没有做什么给出评价。其实每个人都会有孤独的时候的，只是夜深人静的时候我们更应该好好的睡一觉。你一天才会有更好的精神去面对更多的事情。

第三，我自己真的是觉得很孤独然后睡不着觉的话就可以找朋友聊一下天。这样才会有助于自己的大脑放松不让自己那么紧张。才会很好地进入睡觉的状态。并且我觉得很安静的时候，自己的思考能力也会更好。所以尽量让自己的大脑放空，而不要去思考其他的东西，可能自己只会思考的越来越有劲那就越来越睡不着了。并且和朋友聊天也就注意自己更好地转移注意力分散自己的注意力让自己更好的进入睡眠的状态。