如何选择适合自己的广场舞

　广场舞跳了这么久，但你真的知道怎么跳吗?别小看这里面的问题，广场舞跳对了，才能健康快乐一辈子!本期节目带来了舞友们都关心的一些问题，千万别错过!

　各年龄段该如何选择舞蹈

　50岁~60岁，求乐。

　这个年龄段的中老年心肺功能相对较好，可以按照各自的`兴趣爱好，选择节奏稍微欢快的舞蹈，比如探戈、恰恰舞、交谊舞等。运动幅度和频率可以稍快，达到中等强度运动，每天1~2小时即可。

　60岁~70岁，求柔。

　六七十岁的老人可选择扭秧歌、扇子舞等舞蹈，动作较为柔和，对腰、膝、踝等关节造成冲击较小，可避免运动疲劳性损伤的发生。

　70岁以上，求动。

　年纪较大的老人心肺机能明显下降，平衡感和柔韧性较差，发生运动损伤的风险增加，最好选择慢三、慢四、太极舞等舒缓柔和的舞蹈。

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