逍遥的仙儿广场舞背面教程

逍遥的仙儿广场舞背面教程，回答如下：

背面教程学起来

以上是背面完整版附分解的视频讲解。

在这里普及一下跳广场舞的好处：

跳广场舞的好处是显而易见的，首先通过跳舞，不管是跳广场舞也好，还是跳什么舞，都能够锻炼身体，提高身体的强度，免疫力，协调性及心肺功能。

其次，通过跳广场舞能够充分的释放一个人的心理压力，也能够充分的让一个人得到身心的愉悦。一个人的健康包括身体的健康，同时也包括心理的健康，所以应该大力的提倡跳广场舞，但是同时跳广场舞也尽量做到不扰民。

平衡能力与两方面因素有关。一方面是身体自身的因素，例如眼睛、中枢神经、肌肉都具有一定的平衡调节作用，每个人在生长过程中都存在不同程度的不平衡，身体可以利用代偿能力进行调节；另一方面就是可以通过专门训练提高身体的平衡力。

广场舞中的很多对称性动作和非对称性动作都能很好地锻炼我们的平衡力。专家推荐两组动作，可以在家测试和锻炼你的平衡力。

广场舞中有很多同步、非同步和不同节奏的动作，练习这些动作时，大脑中枢释放的递质，也就是神经突之间的联系更多了，这对提升我们的记忆速度和记忆能力很有帮助。当大脑支配四肢时，速率和节奏也会得到改善，动作的准确性和速度都会有所提升。