我对自己非常没有信心，我该怎样提升自己的自信？

独立自信

在生活中，我们常常会有时会失去自信，找不到自我，尤其是遭遇一些事情，经受不起打击，逐步随波逐流，如何让自己更为独立与自信，分享心理学六个方法，让你重新找回独立与自信的自我。

1、从众效应——摆脱羊群效应

从众效应就是我们常说的随大流，很多时候我们在大街上看到打折都想买，看到别人做什么，我们也会一窝蜂，这都是从众效应的体现，一旦我们选择了盲从，很可能最终受到伤害是我们，就像股灾来临，受到伤害最大是散户。要做一个独立与自信的人，首先必须要摆脱羊群效应，选择独自去思考，无论这个过程多么艰辛，我们都需要去努力摆脱他人对我们影响。

责任

2、三个和尚效应——承担起自己责任

还记得我们以前熟悉的经典寓言：一个和尚挑水吃，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝。这就是典型的依赖心理效应让我们散失独立， 互相推诿。为什么一个人能勉强完成，反而三个人事情搁浅无法推展，就是因为责任不够清晰，我们都指望着其他人完成，自己只要等待就好了。要避免受此影响，人生中必须学会是自我抉择，无论是在团队还是在生活中，承担起自己责任来，你会发现你会越来越强大。

3、名人效应——摆脱名人看法

名人效应是指名人出现的地方导致关注度以及影响力都会大幅提升，因为名人自身的光环效应会让人更容易产生信任感，引发社会关注。这就是为何很多大企业会花大钱去请明星重要原因，大众喜欢最喜欢自然模仿名人，但是你要思考名人也是普通人，他今天所得到源于曾经艰辛的付出，可以把明星与名人作为尊重的对象，但切勿失去自己的判断力。

相信自我潜力

4、摩西奶奶效应——相信自己潜力

摩西奶奶，相信很多人都知道，她是美国一个著名艺术家，75岁才开始画画，后来80岁的时候举办了个人画展。

摩西奶奶其实一生都待在农场里，操劳农活，而且还有10个孩子抚养，但是她从来没有放弃内心的梦想，一有时间就学习画画，她还曾经给日本的渡边淳写过信，鼓励他坚持写作，意思是相信自己的潜力，后来渡边淳成为日本首屈一指的作家。

摩西奶奶效应告诉我们，当我们懂得去挖掘自己潜力的时候，不放弃塑造自己的时候，你就离明日之星不远了。

鲶鱼效应

5、鲶鱼效应——迎接适当的挑战与压力

鲶鱼效应来源管理学，挪威人他们喜欢吃活的沙丁鱼，但是他们在运回沙丁鱼过程中发现，很多沙丁鱼会在路上缺氧窒息，人们想了好多办法，都无济于事。后来有一个船长在沙丁鱼的鱼槽放了一条以沙丁鱼为食的鲶鱼，鲶鱼在鱼槽中四处游动，沙丁无为了逃避被吃掉的命运，反而活了下来。

从心理学角度上说，鲶鱼效应告诉我们，人只有在危机中才会激发自己的潜能，也才能超常发挥，表现自己最优秀的一面。

优势与长板

6、瓦拉赫效应——找到自己优势与长板

瓦拉赫效应是指每个人的智能有高有低，有强有弱，一旦我们能找到自己优势与长板，往往会取得惊人的效应。

在人才济济的时代，我们尤其需要是静下心来，花费更多时间找到自己的长板，找打自己与众不同的地方，反复思考自己优势，这样我们才能事半功倍，也才能告别生命中的平庸，真正让生活熠熠生辉。

一旦我们按照这六大效应去重塑自己，我们可以告别从众的生活，你会看到一个普通人散发出独一无二新生命的光彩。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。头条认证心理达人，企鹅认证职场心理顾问。