大妈跳的广场舞真的可以减肥吗？

只要每天都能坚持跳四十分钟以上，就可以消耗身体过多的热量，从而把身体中多余的脂肪消耗掉，这样还是可以起到减肥的效果的。

想要减肥每天运动不少于四十分钟

大妈都是在晚饭之后聚集到广场，一般都是在晚上七点开始九点中结束，如果大妈们能够坚持跳完全程是最好的，但是也要根据自己的身体状况而定，不能一味的要求减肥而忽视了身体健康，一般只要运动时间在四十分钟以上就可以达到燃烧脂肪的效果。

需要注意的是很多大妈习惯吃过晚饭之后马上就出门去跳舞，这样对身体不好，最好是饭后半个小时后在运动。

每一个动作都要到位

广场舞是音乐和舞蹈的结合，通过肢体塑造吃各种美的形态，达到健身的目的，通过广场舞可以提高人体的协调能力，所以每个动作都尽可能的做到位，让身体的每个关节和肌肉都得到伸展，从而达到更好的减肥效果。

此外，在跳舞之前一定要先做做热身，比如活动手腕、脚腕、抖动肩膀等，简单的活动十分钟左右就可以了。

每天运动不间断

减肥需要有持之以恒的毅力，每天都要坚持运动才能达到效果，如果只是偶尔心血来潮的跳一跳，是看不到任何效果的。选择广场舞的曲目不要太盲目，有些过于激烈的运动最好不要参与，要根据自身选择，一般缓慢简单的运动比较适合老年人。

虽然广场舞对大妈的年龄、身材和体型没有任何要求，只要是身体健康都可以参与到其中，但是人们在跳广场舞的时候很容易情绪激动和兴奋，广场舞中有些动作的幅度比较大，所以心脏不好、血糖高、患有血管等疾病的老年人都应该根据自己身体情况适量运动。