拳击的优点是什么？

拳击最初是由欧洲拳击手和职业健美操运动员引入的。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道甚至一些舞蹈动作混合在一起，配合强烈的音乐，成为一种独特风格的有氧健身操。

随着社会的快速发展，人们的压力也随之增加。普通健身无法更轻松愉快的发泄这些紧张情绪。而拳击可以轻松帮你做到这一点。

1，科学

有氧拳击是根据有氧健身操的运动原理进行的，所以属于有氧运动，而有氧运动可以使人的各个循环系统得到锻炼，以增强机能，使身体健康，增强抗病能力。同时，有氧运动可以有效消耗能量，减少体内多余的脂肪，达到减肥的目的。

2.安全

有氧拳击是严格按照健美操的结构进行的。所以其强度适中，运动量可控。动作的选择也是基于增进健康，避免受伤的原则。同时，它只与想象中的目标战斗，而不是面对面，这使得演习更加安全。

3.有效和全面

有氧拳击运动分为手臂、躯干、步伐、步法和综合练习。虽然它的动作只是一个简单的动作，但是需要身体很多部位的参与，比如直拳。先通过踢右腿将力量传递到大腿和臀部，再通过腰部旋转传递到胸部、肩部和手臂，最后传递到拳头。所以锻炼是有针对性的，及时的，全面的。