第八套广播体操标准版视频

　广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。下面是我为你带来的第八套广播体操标准版视频，一起来看一看吧。

第八套广播体操标准版视频教程运动体操之有氧运动操一：

　1、双脚前后成弓步跨开，后腿膝盖微微弯曲，用前脚掌着地。上身挺直，双手拿着哑铃，自然下垂。

　2、然后臀部下沉，双腿受到施力后下压，前腿的膝盖不要超前于脚趾，大腿与小腿成90度，后腿的膝盖尽量下压，但不着地，上身保持挺直。

　运动体操之有氧运动操二：

　1、双腿分开至与肩同宽站立，脚掌向外，双腿站直，收腹挺胸。双臂弯曲，将长柄雨伞平举于与肩同高的位置。

　2、保持上身的姿势，双膝开始向前弯曲，上身往下沉，直到大腿与地面平行。

　运动体操之有氧运动操三：