减肥运动是一种有氧运动。运动前有哪些准备？

减肥操不仅在肥胖者中流行，在一些想保持健康的年轻人中也很流行。瘦身运动这种运动很受大家欢迎。所以减肥运动是一种有氧运动。运动前需要准备哪些工作？

首先，在做减肥运动之前，你应该穿一套舒适且容易运动的衣服，最好是舞蹈服、健身服，或者瑜伽服等。这些衣服的共同特点是弹性好，舒适。在做减肥操时，有抬腿、踢臀、开合跳、山地跑、自重深蹲、弯腰转身、波比跳等。像这样穿着舒适有弹性的衣服，更适合锻炼和拉伸。

其次，在做减肥操的时候，要量力而行。平时不运动的人很多，体质可能没那么好，所以当你开始做减肥操的时候，一定要根据自己的身体状况来决定做减肥操的时间长短。在这里，我建议你刚做减肥操的时候不要太累，否则以后很难坚持。

再次，做减肥操要先热身。先拉伸肌肉再运动，所以一定要根据自己的需要来练习。每个动作持续20秒左右，然后休息10左右。还需要选择更有活力和节奏感的音乐。选择合适的音乐会让你想多运动。

最后，一定要坚持。只有坚持下来，才能减肥。很多人说做了几天减肥操太累坚持不下去了，最后放弃了。他们只能说决心不够，减肥欲望不够。喜欢运动的人都知道，运动后的头几天很辛苦。坚持下来之后，你会发现你的身体已经习惯了这些运动，做一套运动是非常容易的。减肥运动虽然没有那么快，但是效果还是很明显的。夏天来了，朋友们，赶紧行动吧！