选秀出道的段奥娟，是怎么瘦下来的？你羡慕了吗？

段奥娟在参加《创造101》时，凭借天籁般的嗓音大火，吸引了很多粉丝。段奥娟出场时穿着校服，显得非常单纯青涩，但是唱歌却很好听，被称为是?天使吻过的嗓子?。成团之后，段奥娟变化非常大，从112斤减到了94斤，整个人显得很苗条，很清秀，五官也更加精致好看。从段奥娟晒的食物图片中就可以看出，她下了非常大的决心。平时一般都吃水煮青菜、水煮玉米、紫薯、黄瓜、酸奶等，饮食非常清淡健康。能够减肥成功，让许多人非常佩服段奥娟的毅力，也很羡慕段奥娟的身材。

想要减肥成功，最重要的就是在饮食方面要注意。首先可以向段奥娟一样饮食要清淡，平时要少油少盐少糖，多吃原味的食物，比如水煮菜、水煮玉米等，还有一些五谷杂粮，注意补充蛋白质、维生素和干净的碳水。还要尽量戒掉零食，因为零食一般热量都很高，并且很容易让人减肥失败，所以想要减肥成功，就不要再去碰零食了。

平时还要注意多喝水，每天至少要喝两升的水，因为水参与人身体的细胞代谢。喝水都可以让人身体代谢更快，这样也有助于脂肪的燃烧。并且，很多减肥的人可能都会便秘，所以多喝水也可以缓解便秘，让人排便更通畅。

还有一点很重要的就是要每天坚持锻炼，即使通过控制饮食瘦下来，体型却没有很大的改变，因为身体的肌肉含量会比较少。但是如果通过体育锻炼加控制饮食一起减下来，那体型变化会很大。因为体育锻炼会使人的肌肉含量增多，会促进代谢，看上去更加健康，体型更加有力量且好看。所以对于减肥的人来说，运动很重要，同时还要注意早睡早起，千万不要熬夜。早睡也有助于促进人体的代谢，并且早睡对皮肤也是有好处的。