宋达民祈祷儿子变瘦，小孩肥胖有关心理？

撰文＼ Emilio Zhuang

艺人宋达民与老婆洪百榕婚后育有一对宝贝儿女，一家4口生活幸福美满，也常在脸书上分享生活点滴、和网友互动。洪百榕日前上传老公和子女睡前祷告的画面，还透露祈求内容，其中夫妻俩对儿子的愿望让大家啼笑皆非！

洪百榕表示，每天晚上老公宋达民都会带着孩子们做睡前祷告，接着透露一家人祷告过程中的3步骤，首先要先省视自己一天中有没有做错的事情，再来要为一些遇到问题的朋友祷告，最后则是祈求孩子们健康平安地长大，除此之外，她提到「也会求神让小宝的脂肪消退～还有求神医治宝妹的听力！」

洪百榕贴文发表后，儿子「小宝」的愿望让许多爸妈哭笑不得，直说「脂肪消退好经典！」也有人表示小宝的愿望也是自己的心愿「我也想消退脂肪！」，也有不少爸妈说，儿子的脂肪要留着以后长高用的、小时候胖不是胖；当然也有粉丝打气地说，相信宝妹的情况一定会慢慢好转。

虽说小时候胖不是胖，许多人也相信小孩只要一到春春期，运动量便会增加、身形也会被拉高，就算爸妈不提醒，孩子也会因重视外表等因素逐渐改变。然而，现今有肥胖问题的儿童越来越多，造成肥胖的因素除了父母满足孩子需求，给予过多的零食、饮料等，缺乏活动、遗传，或者心理因素也可能是肥胖的原因之一。

婴儿哭时如果立即喂奶，养成习惯，以后遇挫折，孩子便有可能就想找东西吃，可能导致肥胖，或太早喂高热量的固体食物，也会使体重增加太快等。课业繁重以及电视电脑等诱惑，吃饱饭后长静在家、少运动，恶性循环下便会不知不觉地长肉。有研究发现，创伤或心理障碍如父母离异、虐待或溺爱等，可能性地诱发胆小、恐惧、孤独等情绪转移作用，亦是导致肥胖症的众多原因之一。为了避免小孩饮食摄取不均，有哪些该注意事项？一起来看看

先喝汤再吃饭 先吃些蔬菜、再喝汤，最后再吃主食，要让孩子养成每餐必有粥或汤的习惯。饭前喝汤不仅促进消化吸收，还可避免摄取过多热量。

放慢用餐速度 细嚼慢咽有助于孩子品味食物，并提高对饥饿忍耐性，可用游戏方式，如我们比谁咀嚼时间长，培养孩子细嚼慢咽习惯。

三餐定时定量 早餐一定要吃好、吃饱，并摄取新鲜蔬果，同时适度减少晚餐进食量，睡前有饥饿感时，可让他喝一杯牛奶，便不会加重肠胃负担，还有助于睡眠。

慎选食材与点心 选择热量少而体积大的食物，如芹菜、竹笋、萝卜等，必要时可在两餐之间供给热能少的点心如不加糖的果冻、鱼干、话梅等。

尽量不吃外食 外食的热量及脂肪含量较高，易造成人体营养素不足或过剩，有规律的家庭饮食，才能改善健康。