情绪管理中的音乐治疗应该根据什么来选择音乐？

音乐疗法是指通过音乐来缓解心理和不适。它可以通过听音乐和参与音乐来改变我们的情绪状态。如果你想用音乐疗法来缓解焦虑，可以尝试听一些舒缓轻柔的音乐。这些音乐可以是古典音乐、轻音乐或自然声音。

此外，我们还可以选择一些让我们感到快乐和放松的音乐，例如，我们喜欢的流行歌曲或我们童年的音乐。这些音乐帮助我们放松，缓解焦虑的压力。

参与音乐也是一种有效的音乐疗法。通过唱歌、演奏乐器或跳舞来参与音乐有助于使我们快乐和放松。这种方式可以让我们忘记自己的压力和烦恼，专注于音乐的表达和感受。

音乐疗法中使用的主要方法:

1，超然禅定。聆听古代甘达瓦音乐的冥想方法是由印度音乐家Maharish创造的。甘达瓦音乐被认为包含了大自然每时每刻发出的脉动的基本振动，所以是符合自然的音乐。这种听法的核心是静坐聆听甘达瓦的音乐产生一种超然的体验，从而达到“天人合一”。

2.听讨论法。这是美国最常用的方法之一。每个人都选择自己人生每个阶段特别有意义的歌曲或音乐，听这些音乐，回忆当时的情景。回忆往往会引起强烈的情绪反应，促进心理变化。

3.音乐想象力。在特别编制的音乐背景下开始出现想象，想象中出现视觉形象，这些形象具有象征性，往往与人的潜意识中的矛盾有关。

4.音乐理念。听古典音乐来达到深层的思想放松在日本非常流行。