明天有活动，晚上睡不着怎么办？

可能你是那种学习一直很好，很少失败的孩子，所以人们对你的期望很高，你担心失败会让他们失望，会被人取笑。总之你想多了！

最重要的是心理调整。想想自己的包袱是什么，为什么，真的有必要给自己这么大的压力吗，还是只是自己的想象，自己的假设，自己的压力？以前会想很多没发生的事，但是想过不好的后果。想太多没有坏处，但是最好往好的方面想，不然想到不好的结果会潜移默化的影响我们的心情！

如果不能从内部调节，那就通过外部调节间接调节吧~

建议你每天运动，早上起来跑步跳绳什么的，最好运动半小时以上，额头或者鼻子有汗。

如果你有MP3播放器或者可以定时的收音机(万一睡着了不关机)，可以试试睡前听。最好听听听不懂的外语音乐，如日韩歌曲、泰语音乐、俄语、德语、意大利语等。节奏要慢，有利于睡眠~或者轻音乐。轻音乐推荐雅尼的音乐，或者班得瑞的。如果你能找到一两首对睡眠很有帮助的音乐，

另外，我建议你经常和家人聊天，告诉父母你考研的事情，说说你担心的事情。我相信你的父母不应该强迫你学习得这么好。

买本笑话书看。逗你玩连续剧应该挺搞笑的。每天读一两段，尤其是当你感觉无法集中注意力的时候。

最后，现在是冬天，大家都不喜欢开窗。室内空气总是很差，尤其是自习室，所以我建议你学习的时候多出去走走，不要整天待在室内。

如果不行，我只能建议你偶尔用QQ或者飞信在线和陌生人聊聊天，或者去心理门诊和医生聊聊天，说说你觉得不舒服的地方，因为只有陌生人不会让你有顾虑！

如果你实在找不到人倾诉心里话，那就去查查你的百度新闻吧，里面有我的飞天信号！

就这些，希望对你有用！