舞蹈的基本功有哪些？
舞蹈基本功有压腿、踢后腿、劈腿、压肩。
1，腰:单膝单腿腰；慢洗和快洗腰；躺在云端；风火轮
2、大踢:原地、踢前、旁、腿、递进；紫金皇冠；中速踢前腿和侧腿。
3.控制:前、侧、后、吸、伸、举、半圆运动；射一只燕子，探索大海。
4、大跳:错跳、错投；交错跳跃和交错投篮；交错跳跃，交错凌空。
5、中跳:一、二、五跳；移位跳跃，交叉跳跃
6、五跳:一、二、位移跳、五脚变跳；小燕子跳；变成250度腿跳，探索大海。
7、转:转2-3圈；斜译:8。
8.翻身:分步骤翻身，前进后退，前一步翻身；再翻3-5个。
腿的灵活性，三分，压腿，七分，踢腿。每天压腿都是在他身后踢他的腿。然后他戴上了他的腿。他穿上后，踢了半个多小时。建议每天每条腿消耗15分钟以上。
腰部柔软锻炼腰部控制，躺在圆形器械上(可以用枕头代替)，保持这样。时间长了，腰部链接拉开，再重复几次。弯腰摸地面，然后手走进去，试着摸摸脚。
腰部力量练习
1)迅速下腰双脚自然分开，与肩同宽，下腰，触地起身，反复练习。
2)腹部背肌仰卧起坐，十组，每次五组。背部肌肉的锻炼就是躺在地上，同时抬起手和脚。越高越好，保持3分钟，重复三次。
起不来怎么练？
1)下腰的时候，先开始，再低头。低头的时候要把胸腰挑起来，给出来，然后腰大，腿伸直，胯部往前推。腰部让身体保持平衡，不会摔倒。
2)提腰时，手臂撑起，手推，同时向前推胯，再接胸腰。
腿部力量怎么练？腿力跳跃踮起脚尖。勾脚，可以练小腿蛙跳，蹲跳，可以练大腿。
这些基本技能需要日积月累才能产生真正的技能。
练基本功的同时，需要专业的舞把。
舞柄是专业舞者用来训练压腿动作的专用手柄。
1)首先，舞柄是专业舞者用来训练压腿的专用手柄。
1)，舞杆的标准尺寸如下:
1，幼儿园舞杆高度大多在60 cm-90 cm左右；
2.成人训练室的舞杆高度大多在100 cm-120 cm左右；
3.一般来说，标准身高在80CM-110CM左右。
而且舞蹈室的舞者大部分都是可调节的，无论是大人还是小孩的具体身高都要根据练习者的身高和身体的灵活度来调节。
目前落地式固定舞把的升降杆一般为直径约3.2cm的镀锌钢管，底座为直径约4.8cm的铸铁，调节高度约为70 cm-120 cm(误差区间2cm属正常)。
但壁挂式舞蹈手柄的升降杆和底座的材质和直径与落地式固定舞蹈手柄相同。当主翼缘靠近地面时，调整高度(包括拉杆)约为67 cm-102 cm(误差间隔2 cm)，拉杆到墙的距离约为30cm。
主要基本动作是1。旋转:数量和质量是评判芭蕾舞演员技术水平的核心标准之一。在旋转过程中，标准舞是否走样，空间定位是否符合要求，停止旋转时是否稳定，最后是否能自然完成固定舞。
2.速度:这是衡量芭蕾舞者技术水平的另一个硬性标尺。速度越快，难度越大，但在一些旋转和跳跃中，加速是必不可少的，可以让这些动作更容易完成。
3.方向:动态改变方向时，要求适当加大或减小力度，有经验的舞者都知道，按照圆形的时间表旋转比按照直线的时间表旋转要困难得多。
4.换臂或腿脚:在旋转或跳跃过程中换臂或腿脚是对舞者身体平衡协调能力的又一大挑战。
2)职业舞者有三种风格:
1手机舞蹈手柄
2个固定舞蹈手柄
3个壁挂式舞蹈手柄
4顶舞者品牌专用地板胶-舞者专用手柄-舞蹈手柄
二)、专业舞蹈演员的特殊舞蹈处理分三种风格:
1单层舞蹈手柄
2双层舞蹈手柄，
3舞者专用胶水-舞者专用手柄
3)、专业舞蹈演员专用舞蹈手柄尺寸名称:
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舞地胶的价格是根据产品的品牌、厚度、材质、质量、保修来决定的。
IV)舞池的一般特征如下:
均质、透心、永久防滑(上下同色无脱层-脱层，正反两面均可)做成类橡胶地板，采用100%全新pvc和PVC原料(简称塑料)。禁止使用第四替代品代替采油材料。
1)同质穿心永久防滑面，哑光无uv处理，滑而不滑，软而不硬，硬而不软，有弹性，防滑到报废。说到底是一种柔软均质的穿心挤压制品，永久使用，防滑，具有一定的缓冲作用，不涩不滑，柔韧性好的特点。
2)跳舞地板是一种跳舞软化工材料，是根据跳舞特点专门配制的。舞娘地板/舞娘地板胶是一种柔软、匀质、渗透、永久防滑(上下一体一种颜色不分层——不分层)，类似于橡胶地板。由100%全新pvc原料(简称塑料)和100%禁止使用的第四代材料代替油回收材料制成。均匀、渗透、持久的防滑面，无uv处理的哑光，滑而不滑，软而不硬。它是防滑的，直到报废。说到底是一种柔软同质的穿心挤压产品，永久使用，永久防滑。有一定的缓冲作用，不涩不滑，柔韧性好。
5)舞女地板和舞女地板
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6)什么是舞女地板/地板胶？
舞娘地板是舞娘专用胶，也是舞娘专用胶。舞蹈室、舞台和表演被广泛使用。舞娘地板是一种舞蹈用的软性化工材料，是根据舞蹈的特点专门配制的。舞娘地板/舞娘地板胶是一种柔软、匀质、渗透、永久防滑(上下一体一种颜色不分层——不分层)，类似于橡胶地板。由100%全新pvc原料(简称塑料)和100%禁止使用的第四代材料代替油回收材料制成。均匀、渗透、持久的防滑面，无uv处理的哑光，滑而不滑，软而不硬。它是防滑的，直到报废。说到底是一种柔软同质的穿心挤压产品，永久使用，永久防滑。有一定的缓冲作用，不涩不滑，柔韧性好。
专业舞者地板采用类似橡胶地板的同质永久防滑(上下一种颜色不分层——不分层)，而普通PVC多用于工业保温，材质坚硬粗糙。另一种是发泡运动橡胶，不抗压，摩擦力大，适合体育比赛。而且运动地板的泡沫底做不到舞蹈最常规的两个动作:原地滑行和原地转体。和跳舞专用的地板胶有质的区别。
舞者地板胶的颜色是多色的，可以根据客户提供的色卡制作。尺寸也可以根据客户的长、宽、大小定制，不消耗任何材料。
现在幼儿园，小学，初中，高中，大学，青少年营，舞蹈艺术学校等。一般都有自己的舞蹈教室舞台场地，而且都是舞者粘的。
7.舞蹈教室或舞台是什么颜色？
舞者的地板必须保证舞者在跳舞时不会感到太滑或太粘，并有一定的脚感舒适度。
教学舞蹈组使用的主要颜色有:深绿色、青灰色、浅灰色、毛巾蓝。
舞蹈演员舞台、博物馆用的地板胶多为深灰、黑色、银灰、国旗红、木纹、定制色。
大部分孩子选择天蓝色、毛巾蓝、粉色和带舞娘胶的定制色。
成年舞者的地板胶多采用灰色、浅灰色、银灰色、海灰色。
很多舞蹈或舞台用的舞者地板胶，用的都是深木纹、浅木纹、蓝木纹、深木纹。
跑道表演或摊位的多种选择用于白色、黑色和国旗红色。
八、舞者专用舞池胶的厚度
舞娘地胶的规格按其厚度来分，主要分为:3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm、9mm、10mm、11mm、12mm。
舞者地板胶的厚度是根据地基地面的情况和是否专业来选择的。4mm以上的厚度适用于木地板，5mm以上的厚度适用于水泥地板和地砖。
通常是专业的舞蹈学院，表演团体等。使用厚度为5mm以上的舞者胶。
九、舞蹈演员专业胶水的特点
1稳定舞者专用舞地板胶是一种软质pvc地板胶板，具有一定的自重，保证了本产品在运动过程中的稳定性和牢固性，起到自动加固的作用。
2.固体舞者专用舞池胶是一种软质聚氯乙烯，根据舞蹈特点专业配制，具有一定的缓冲作用，不涩不滑，柔韧性好的特点。而且舞者专用舞池胶的宽度应该是1-2m，可以保证铺装的整体性，不仅在视觉上呈现出完美的展示效果，还能保证牢固度。3.舒适舞者舞蹈教室的地板胶表面经过特殊处理，与灯光亮度一致，不会吸收光线和反射眩光，能更好的保护舞者的眼睛在运动过程中不疲劳。4.耐用耐磨舞蹈演员专用舞蹈室地板胶采用65，438+0，000%纯软PVC，表层采用TPU技术处理，具有最佳的耐用性和耐磨性，增加了地板的使用寿命。5.各种安装方式芭蕾舞地板胶给舞者的安装方式有两种:(1)活动式(2)完全固定式。我们根据客户的舞蹈场地要求进行安装。6.维护很容易。舞蹈演员专用的专业舞地胶表面具有消除外界污染的能力。如果表面被污染，可以用干净的拖把和清水擦洗。7.良好的吸音性能专业舞池标准的底层厚度，加上合适的回弹力和合理的减震，在运动中具有吸音功能，隔音效果好。舞者舞蹈排练厅的地板胶色泽鲜艳，表面光滑细腻，柔韧性好。弹性适中，润滑适中，有利于缓冲运动中的冲击力，易于清洁保养，不变不裂。舞地胶性能优异，防潮、防滑、耐磨、抗压、抗污染、环保、无甲醇、无毒，能很好的保护舞者不摔倒造成意外伤害。
8.舞者专用胶，可以让舞者享受到美妙的舞蹈艺术，不滑倒，不摔跤！
X.舞蹈系统(舞蹈室、舞蹈室、舞蹈教室、舞厅、舞台、剧院、跑道、演出、排练厅、排练室、形体室、琴房、嘻哈、演唱会、产品发布会、工作室、巡回演出、卡巴莱、派对、剧院走道、剧院展厅、演出、时装秀、博物馆、秀。
十一、主要用于舞蹈:
芭蕾、民族舞、钢管舞、拉丁舞、爵士舞、街舞、踢踏舞。
十二、专业舞地胶/舞女舞地胶安装方法:
安装方式分为移动式安装和固定式安装。
可移动装置:
地板胶和地板胶用厂家提供的专用连接带粘合在一起(或者不连接)，地板胶不与地面粘合，方便以后移动。可铺设在平整的水泥地面、大理石瓷砖、水磨石、环氧树脂地面、木地板等地板上，表面接口可用专用PVC包覆焊条焊接，做到无缝平整。
固定安装:
⒈局部粘接:在地面上，以粘接边缘线为基准，用厂家配套的专用连接带与地面粘接成一体。
4.全胶黏合:两地之间的所有胶缝都用厂家提供的专用连接带与地面黏合。
专业舞蹈演员地板胶的安装方法:
地板胶和地板胶用厂家提供的专用连接带粘合在一起(或不连接)。胶水更耐用，地板胶不粘地面，方便以后移动。可铺设在平整的水泥地面、大理石瓷砖、水磨石、环氧树脂地面、木地板等地板上，表面接口可用专用PVC包覆焊条焊接，做到无缝平整。
专业舞蹈演员地板胶的移动安装
双面胶带-局部固定粘接:
在地面上，以胶粘剂的边缘线为基准，将厂家配套的专用双面胶带向内粘贴在地面上，表面接口可焊接专用PVC包覆电极，达到无缝平整。
4.单面胶带-局部固定粘合:
地板胶与地板胶之间使用厂家提供的专用单面胶带，地板胶与地板胶的连接处贴上单面胶带，表面接口可焊接专用PVC包覆电极，实现无缝平滑。
专业舞女地板固定安装
1.PVC卷材胶水-局部半固定粘接:
地面以地胶边缘线为基准，向内铺设厂家提供的专用pvc卷材胶。因为胶水更耐用，所以可以铺在平整的水泥地面、大理石瓷砖、水磨石、环氧地板、木地板等地板上，表面接口可以用特制的PVC包覆焊条焊接，使其无缝平整。
4.PVC卷材胶水-满胶固定:
地板胶和地板胶是用厂家提供的专用pvc卷材胶铺设的。因为胶水更耐用，所以可以铺在平整的水泥地面、大理石瓷砖、水磨石、环氧地面、木地板等地板上。表面接口可以用特殊的PVC焊条焊接，以达到无缝和平滑。
3.局部粘合:粘合剂的反面与地面粘合。粘合后，粘合面拼接处用防脱胶水专用胶带粘合(不焊，脚不放)。
十三。专业舞蹈演员专用地板胶的具体铺贴方法:
1.铺好的地面必须平整、干净、无砂、无磕碰、无裂缝。
2.房间或舞台或大厅的装修，装修垃圾，家具，酒吧，灰尘和沙子应清理干净。
3.安装工具的放置:需要泡沫垫工具，要注意轻拿轻放。
4.进入场地安装舞女地板胶的人员必须穿竹竿、舞鞋、赤脚。
5.舞娘的地板胶必须铺开后放在室内24小时后才能铺贴，因为舞娘的地板胶没有添加任何防缩材料，所以在预铺贴的时候不能剪，铺贴材料就可以了。
6.将舞者的胶水按顺序排列，对齐合并，在铺贴过程中注意场地的整体效果。
7.舞者地板胶切(切)切的碎料不能随便丢弃，否则会划伤地板胶。切记:一定要垫软料或者及时带走。小心不要在地板上支撑或拉动电线。禁止此操作。
十四、舞地胶(舞者地胶)十大品牌:
舞王胶，胡美胶，舞美胶，舞者胶，舞韵胶，芭蕾胶，顶级舞者胶，舞后胶，上海北舞胶，扬子胶。
信息来源:互联网